Aby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywał się prawidłowo, trzeba zachować kilka podstawowych reguł:
- jeść o określonych porach dnia,
- siadając do posiłku, starać się na owe kilka minut zmniejszyć napięcie nerwowe – rozluźnić się i na chwilę zapomnieć o pośpiechu,
- jeść na tyle powoli, aby odczuwać smak potraw, dokładnie gryząc i spokojnie łykając.
Dlaczego niezdrowe jest szybkie jedzenie?
Pośpiech naszych czasów spowodował u wielu osób nawyk szybkiego pochłaniania posiłków spożywanych niemal w biegu, o różnych porach. Mało kto pozwala sobie na luksus żucia i spokojnego jedzenia, a w związku z tym mało kto zna smak tego, co je.
Wyeliminowanie tej wstępnej obróbki pokarmów nierzadko prowadzi do trwałych zaburzeń w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Związane są z tym także problemy otyłości.
Jeśli ktoś cierpi na zgagę, uporczywe odbijania, chorobę wrzodową, czy otyłość – powinien nauczyć się jeść powoli, a wtedy używanie wielu leków może stać się zbędne.
Aby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywał się prawidłowo, trzeba zachować kilka podstawowych reguł:
- jeść o określonych porach dnia,
- siadając do posiłku, starać się na owe kilka minut zmniejszyć napięcie nerwowe – rozluźnić się i na chwilę zapomnieć o pośpiechu,
- jeść na tyle powoli, aby odczuwać smak potraw, dokładnie gryząc i spokojnie łykając.
Dlaczego niezdrowe jest szybkie jedzenie?
Pośpiech naszych czasów spowodował u wielu osób nawyk szybkiego pochłaniania posiłków spożywanych niemal w biegu, o różnych porach. Mało kto pozwala sobie na luksus żucia i spokojnego jedzenia, a w związku z tym mało kto zna smak tego, co je.
Wyeliminowanie tej wstępnej obróbki pokarmów nierzadko prowadzi do trwałych zaburzeń w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Związane są z tym także problemy otyłości.
Jeśli ktoś cierpi na zgagę, uporczywe odbijania, chorobę wrzodową, czy otyłość – powinien nauczyć się jeść powoli, a wtedy używanie wielu leków może stać się zbędne.
Leave a Reply