Witam, mam 16 lat i 159 cm wzrostu. Przy ostatnim ważeniu wyszło mi że waże 80 kg. Załamałam się bardzo i postanowiłam wziąść się za siebie.
Witam, mam 16 lat i 159 cm wzrostu. Przy ostatnim ważeniu wyszło mi że waże 80 kg. Załamałam się bardzo i postanowiłam wziąść się za siebie. Chciałabym zejść do 60/55 kg w miare dobrym tempie (bez przesady). Pomimo tego że dużo się ruszam (1h aerobiku 2x w tygodzniu i 6 km spaceru dziennie) nic się nie dzieje. Jaki jadłospis byłby dla mnie odpowiedni, albo jaka dieta? Bardzo proszę o pomoc!
Leave a Reply