Nie mogę schudnąć pomimo uprawiania sportu oraz ograniczenia jedzenia …

Witam wszystkich użytkowników oraz specjalistów 🙂

Postanowiłam napisać o swoim problemie ponieważ nie mogę sobie sama z nim poradzić od dłuższego czasu…

Witam wszystkich użytkowników oraz specjalistów 🙂

Postanowiłam napisać o swoim problemie ponieważ nie mogę sobie sama z nim poradzić od dłuższego czasu…

Obecnie ważę 67,5 kg i mam 169 cm wzrostu, być może nie jest to nadwaga ale prawda jest taka że chciała bym bardzo ważyć o te 5 kg mniej, i wrócić do wagi z przed dwóch ciąży. 

Dodam że pierwsze dziecko urodziłam w kwietniu 2008 a drugie w październiku 2009.

Problem rozpoczął się po urodzeniu dzieci, dokładnie 3 miesięce po urodzeniu 2-go dziecka zaczęłam walkę z 5 kg, dotychczas nigdy nie miałam problemów z odchudzaniem, dlatego nawet zrobiłam sobie badanie hormonalne podejżewając chorą tarczycę. Lecz wynik był w normie więc w tym temacie jest wszystko w pożądku.

Opiszę teraz mój klasyczną co dzienną dietę oraz opiszę ćwieczenia, które stram się stosować chodź to że nie widzę żadnych efektów bardzo mnie do nich zniechęca.

Na śniadanie zjadam jogurt z płatkami oraz wypijam kawę z mlekiem posłodzoną słodzikiem,  około 3 h póżniej zjadam kanapkę z ciemnego pieczywa zazwyczaj jest ona z masłem serem light i chudą wędliną lub dżemem do tego wypijam herbatę ze słodzikiem. Kolejnym posiłkiem jest obiad w niewielkiej ilości mniej więcej jest on wielkości małego tależa śniadaniowego, często jadamy mięso np mielone schab kurczaka (tylko udka i nogi), od czasu do czasu pierś z warzywami, czasem jest to zupa na chudym mięsie. Około godziny 20ej zazwyczaj jadam kolację która jest bardzo podobna jak drugie śniadanie, czasem robię sobie także przekąsę ze 2 h póżniej z gotowanej kolby kukurydzy. Chodzę spać około 12-ej 1ej w nocy więc ostatni posiłek zjadam napewno 2 godziny przed pójściem spać. Przez cały dzień wypijam też sporo wody gazowanej około 1-1,5 l.

Jeśli chodzi o  ćwiczenia to zazwyczaj jest to 1 do 1,5 callanetiscu lub ćwiczenia typu zumba fitness, czasem dołączam ćwiczenia na konkretne partie takie jak brzuch i pośladki.

Dodam że przed ćwiczeniami biorę sporą dawkę l-karnityny a na co dzień stosuję CLA z chromem.

To wszystkio jednak nie daje żadnych efektów :((((, co zaczyna mnie naprawdę irytować. Proszę więc o pomoc i jakieś rady. Czy może mieć na to wszystko wpływnp depresja poporodowa?, którą właściwie odczuwam do dziś dnia…

pozdrawiam i czekam na odp ada_rita