Witam, jestem tutaj nowa a w miejscowości w której mieszkam nie ma dietetyka.
Witam, jestem tutaj nowa a w miejscowości w której mieszkam nie ma dietetyka. Chciałabym a w sumie powinnam schudnąć około 19 kg, chyba powinnam zastosować dietę 1200 kcal ale zupałnie nie wiem jak rozłożyć kalorycznie posiłki aby nie mieć napadów głodu.
Śniadanie I 9.00
Przekąska 11.00
Śniadanie II 14.00
Obiadokolacja 17.00 ( dopiero wtedy jestem w domu)
Przekąska 20.00
Chodzę spać około 23 a czasem nawet póżniej.
Jak rozłożyć kalorie w tych posiłkach?
Czego nie powinno być w ostatnich dwóch posiłkach?
Leave a Reply