Trema

Witam, moja praca wymaga ode mnie wystąpień publicznych. Często są to prezentacje, które wygłaszam przed innymi pracownikami firmy.

Witam, moja praca wymaga ode mnie wystąpień publicznych. Często są to prezentacje, które wygłaszam przed innymi pracownikami firmy. Zawsze, nawet kiedy jestem dobrze przygotowana, przed prelekcją dopada mnie niesamowita trema. Odczuwam kłucie w dłoniach, ssanie w żołądku i nie mogę z siebie wydusić jednego składnego zdania. Zapominam nawet o czym mówiłam przed chwilą. Dopiero po wszystkim stres opada. I zawsze jest mi bardzo głupio, bo wydaje mi się, że wszyscy widzą jak bardzo jestem przejęta. Boję się, że może to źle wpłynąć na ocenę mojej osoby przez pracodawcę i chciałabym się nauczyć radzić sobie z tym zdenerwowaniem. Może tutaj znajdę jakąś pomoc?