Dieta i siłownia

Hej!
Fajnie, że została założona taka grupa. Od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni, zależy mi na sylwetce, a nie na sile. Co mogłaby Pani polecić takiej osobie jak ja.

Hej!
Fajnie, że została założona taka grupa. Od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni, zależy mi na sylwetce, a nie na sile. Co mogłaby Pani polecić takiej osobie jak ja. Na forach jest mnóstwo diet dla ćwiczących na siłce, ale byłbym wdzięczny za profesjonalną poradę. Dodam tylko, że jestem endomorfikiem.
I drugie pytanie: czy przy moim stażu warto myśleć o kreatynie? Czy jest jeszcze za wcześnie? I jak Pani myśli czy połączenie np. kreatyny z termogenikami ma jakiś sens? Chodzi mi o budowanie masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu.
Z góry dzięki za odpowiedź: