Pozytywne działanie słońca

Jest
stare powiedzenie: "Tam, gdzie nie zagląda słońce, tam musi przychodzić
lekarz". Często słyszy się o niebezpieczeństwie nadmiernego opalania. Zapominamy
przy tym, że słońce jest potrzebne dla zdrowia. 

[[OPENX]]

Wiele mówi się o niebezpieczeństwach płynących z nadmiernie długiego i
intensywnego opalania się.  Opalając się z pewnością należy zadbać o zabezpieczenie skóry przed szkodliwym promieniowaniem. Nie trzeba jednak zapominać, że promieniowanie
słoneczne odgrywa korzystną rolę w regulacji wielu funkcji organizmu, przede
wszystkim przemiany wapnia.

Ludzie, którzy z powodu długotrwałego przebywania
w zamkniętych pomieszczeniach nie wychodzą na słońce, mają kłopoty z kośćmi,
łatwo u nich rozwija się osteoporoza i może dochodzić do złamań.

Zawarte w promieniach słonecznych promieniowanie UV nie tylko sprzyja
powstawaniu opalenizny, ale również:

Promieniowanie UV sprzyja też samooczyszczaniu się powietrza oraz
powoduje jego jonizację.

Słońce a witamina D

Pod wpływem słońca następuje w skórze
przekształcenie nieczynnej witaminy D w postać aktywną biologicznie.

Niektórzy uczeni uważają, że dla wyprodukowania
odpowiedniej ilości aktywnej witaminy D u zdrowego człowieka wystarcza
codzienna 15 minutowa kąpiel słoneczna całego ciała. Z kolei człowiek w ubraniu
powinien wychodzić na spacer w dni słoneczne na 1 godzinę, aby organizmowi
dostarczyć odpowiedniej ilości witaminy D.

Dla dzieci

Witamina D określana też jest jako przeciwkrzywicza, ponieważ przy niedobrze
tej witaminy u dzieci rozwija się krzywica. Pamiętać jednak trzeba, że kąpiele
słoneczne u dzieci powinny trwać znacznie krócej niż u dorosłych.

Można wprawdzie witaminę D dostarczać do organizmu w postaci kapsułek, lecz
ich nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia. Dlatego podawanie tej witaminy
powinno być uzgodnione z lekarzem. Codzienny spacer jest więc dużo prostszym
sposobem.

Słońce umila życie

Nie można nie docenić znaczenia
słońca dla stanu naszego samopoczucia. Warto pamiętać, że spacery w dni
słoneczne przynoszą poprawę nastroju i rozładowują stres. Pod wpływem promieni
słonecznych nasz organizm mobilizuje się. Zauważono na przykład, że u osób
cierpiących na depresję kąpiele słoneczne pozwalają znacznie szybciej uzyskać
poprawę stanu zdrowia.