Nadmorski urlop dobry dla zdrowia

Plaża nie
powinna służyć tylko za ogromną patelnię do opalania się. Wielu lekarzy uważa zbyt
intensywne naświetlanie skóry promieniami słonecznymi za szkodliwe. Morska
plaża z innych względów dobrze działa na zdrowie.

[[OPENX]]

Wzmacnia
odporność

Nadmorskie wiatry bywają czasem dość silne,
tak że temperatura powietrza obniża się niekiedy nawet do 10 st. C. Spacery wzdłuż
morskiego brzegu w tak schłodzonym powietrzu mają właściwości hartujące
organizm.

Usprawnia to mechanizmy termoregulacji i
pobudza odporność. Dlatego po urlopach nad morzem wiele osób znacznie lepiej
znosi jesienne chłody i rzadziej zapada na infekcje układu oddechowego.

Dobre dla
chorujących

Aerozol morski, czyli drobne cząstki soli,
które niesie ze sobą bryza, wiatr od morza, jest korzystny dla ludzi z
przewlekłymi chorobami układu
oddechowego i dla palaczy tytoniu,
sprzyja bowiem oczyszczaniu się dróg oddechowych i pobudza procesy
odpornościowe.

Największe stężenie aerozolu morskiego
występuje w słoneczne przedpołudnie nad samym brzegiem morza. Wtedy właśnie
trzeba odbywać nadmorskie spacery, aby możliwie najwięcej aerozolu wniknęło do
naszych płuc.

Sól morska, której drobinki niesie ze sobą
wiatr morski, zawiera jod, co jest szczególnie ważne dla ludzi z niedoborami jodu
i niedoczynnością tarczycy.

Niedobory jodu często występują u
mieszkańców centralnej i południowej Polski, zwłaszcza u młodzieży. Są okolice,
gdzie dość powszechnie występuje przerost tarczycy (wole), natomiast bardzo
rzadko chorują na to mieszkańcy miejscowości nadmorskich.

Chorym w początkowym okresie nadczynności tarczycy pomagają pobyty
nad morzem. Aerozol morski działa też korzystnie w lżejszych przypadkach i w
początkowym okresie nadciśnienia
tętniczego. U wielu takich chorych już po kilkunastu dniach spacerowania
nad brzegiem morza ciśnienie tętnicze normalizuje się, i to na wiele miesięcy.
Mogą oni zrezygnować z przyjmowania leków, powinni jednak nie zaniechać
kontrolnych pomiarów ciśnienia. W tym ostatnim względzie oczywiste jest, że
potrzebna jest konsultacja z lekarzem.

Dobre dla każdego

Należy jeszcze podkreślić,
że aerozol morski niesie ze sobą lekkie ujemne jony, co usuwa uczucie zmęczenia i bóle głowy, poprawia sen
i łagodzi wiele zaburzeń nerwicowych.

Pokryta sypkim piaskiem
plaża nadmorska ma pewną cenną właściwość: trenuje mięśnie stóp. Wiele osób
cierpi na bóle stóp. Może to być spowodowane wadami ich budowy, płaskostopiem i
ciągłym chodzeniem w butach. Chodzenie boso po piasku bardzo korzystnie
wzmacnia aparat mięśniowy i więzadłowy. Aby skutecznie trenować stopy, należy
jak najwięcej chodzić, biegać, grać w różne gry plażowe.

Szczególnie ważne jest
chodzenie boso po piasku dla dzieci, których stopy dopiero się kształtują.