Inne jej nazwy to: "niacyna", "kwas nikotynowy", "nikotynamid", ,,witamina PP".
Inne jej nazwy to: "niacyna", "kwas nikotynowy", "nikotynamid", ,,witamina PP".
Organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wytwarzać niacynę wykorzystując do tego celu aminokwas -tryptofan.
Niedobór niacyny powoduje niekorzystne zmiany osobowości.
Witamina B3 Jest potrzebna do syntezy takich hormonów, jak: estrogeny, progesteron, testosteron oraz kortyzon, tyroksyna i insulina.
[[OPENX]]
Jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i nerwów obwodowych. Obniża ciśnienie tętnicze krwi i łagodzi silne bóle głowy, zmniejsza zawroty głowy i obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Pomaga w utrzymaniu dobrego stanu skóry.
Naturalne jej źródła to: wątroba, chude mięso, drób, nerki, ryby, jaja, drożdże, kiełki pszenicy, orzeszki ziemne, awokado, daktyle, figi i śliwki.
Leave a Reply