\nWiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na przyjmowanie \u015brodk\u00f3w nasennych, poniewa\u017c nie mo\u017ce zasn\u0105\u0107 wieczorem. Takie osoby cz\u0119sto czuj\u0105, \u017ce nie potrafi\u0105 wy\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 ze spraw ca\u0142ego dnia, s\u0105 pobudzone, rozdra\u017cnione, miewaj\u0105 potrzeb\u0119 ci\u0105g\u0142ego poruszania si\u0119. Trudno jest im
\nzasn\u0105\u0107, gdy\u017c r\u00f3wnie\u017c w \u0142\u00f3\u017cku nie mog\u0105 si\u0119 uspokoi\u0107. Kiedy wreszcie udaje im si\u0119 zasn\u0105\u0107, maj\u0105
\nci\u0119\u017ckie, koszmarne sny, a rano budz\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej zm\u0119czone ni\u017c przed
\npo\u0142o\u017ceniem do \u0142\u00f3\u017cka.\n<\/p>\n
\n\u015arodki uspokajaj\u0105ce nie musz\u0105 jednak by\u0107 wcale najlepszym wyj\u015bciem. Przyjmowane leki
\ntak\u017ce nie zawsze przynosz\u0105 oczekiwan\u0105 popraw\u0119. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b skar\u017cy si\u0119, \u017ce po tych
\n\u015brodkach nie odczuwa uspokojenia, lecz staje si\u0119 jeszcze bardziej dra\u017cliwa.\n<\/p>\n
\nWszystkie wymienione dolegliwo\u015bci to cz\u0119sto po prostu objawy niedoboru magnezu w organizmie. I
\n\u0142atwo si\u0119 ich pozby\u0107, kiedy nasz\u0105 diet\u0119 wzbogacimy o 200-300 mg magnezu
\ndziennie.\n<\/p>\n
\nNie wystarcza jednak jedzenie potraw bogatych w magnez jak kie\u0142ki pszenicy,
\nchleb razowy, soja, warzywa str\u0105czkowe. W aptekach jest wiele bardzo dobrych
\npreparat\u00f3w magnezu, kt\u00f3re z powodzeniem zast\u0105pi\u0105 przyjmowanie przed snem lek\u00f3w
\nuspokajaj\u0105cych. Dlatego nim si\u0119gnie si\u0119 po leki nasenne, warto wpierw wypr\u00f3bowa\u0107 magnez.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\nWiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na przyjmowanie \u015brodk\u00f3w nasennych, poniewa\u017c nie mo\u017ce zasn\u0105\u0107 wieczorem. Takie osoby cz\u0119sto czuj\u0105, \u017ce nie potrafi\u0105 wy\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 ze spraw ca\u0142ego dnia, s\u0105 pobudzone, rozdra\u017cnione, miewaj\u0105 potrzeb\u0119 ci\u0105g\u0142ego poruszania si\u0119. Trudno jest im
\nzasn\u0105\u0107, gdy\u017c r\u00f3wnie\u017c w \u0142\u00f3\u017cku nie mog\u0105 si\u0119 uspokoi\u0107. Kiedy wreszcie udaje im si\u0119 zasn\u0105\u0107, maj\u0105
\nci\u0119\u017ckie, koszmarne sny, a rano budz\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej zm\u0119czone ni\u017c przed
\npo\u0142o\u017ceniem do \u0142\u00f3\u017cka.\n<\/p>\n
\n\u015arodki uspokajaj\u0105ce nie musz\u0105 jednak by\u0107 wcale najlepszym wyj\u015bciem. Przyjmowane leki
\ntak\u017ce nie zawsze przynosz\u0105 oczekiwan\u0105 popraw\u0119. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b skar\u017cy si\u0119, \u017ce po tych
\n\u015brodkach nie odczuwa uspokojenia, lecz staje si\u0119 jeszcze bardziej dra\u017cliwa.\n<\/p>\n
\nWszystkie wymienione dolegliwo\u015bci to cz\u0119sto po prostu objawy niedoboru magnezu w organizmie. I
\n\u0142atwo si\u0119 ich pozby\u0107, kiedy nasz\u0105 diet\u0119 wzbogacimy o 200-300 mg magnezu
\ndziennie.\n<\/p>\n
\nNie wystarcza jednak jedzenie potraw bogatych w magnez jak kie\u0142ki pszenicy,
\nchleb razowy, soja, warzywa str\u0105czkowe. W aptekach jest wiele bardzo dobrych
\npreparat\u00f3w magnezu, kt\u00f3re z powodzeniem zast\u0105pi\u0105 przyjmowanie przed snem lek\u00f3w
\nuspokajaj\u0105cych. Dlatego nim si\u0119gnie si\u0119 po leki nasenne, warto wpierw wypr\u00f3bowa\u0107 magnez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na przyjmowanie \u015brodk\u00f3w nasennych, poniewa\u017c nie mo\u017ce zasn\u0105\u0107 wieczorem. Takie osoby cz\u0119sto czuj\u0105, \u017ce nie potrafi\u0105 wy\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 ze spraw ca\u0142ego dnia, s\u0105 pobudzone, rozdra\u017cnione, miewaj\u0105 potrzeb\u0119 ci\u0105g\u0142ego poruszania si\u0119. Trudno jest im zasn\u0105\u0107, gdy\u017c r\u00f3wnie\u017c w \u0142\u00f3\u017cku nie mog\u0105 si\u0119 uspokoi\u0107. Kiedy wreszcie udaje im si\u0119 zasn\u0105\u0107, maj\u0105 ci\u0119\u017ckie, koszmarne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}