{"id":82,"date":"2007-12-14T23:48:07","date_gmt":"2007-12-14T22:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=82"},"modified":"2011-04-04T17:26:20","modified_gmt":"2011-04-04T15:26:20","slug":"690-selen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=82","title":{"rendered":"Selen"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nSelen jest zaliczany do przeciwutleniaczy, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym, i\u017c op\u00f3\u017ania starzenie si\u0119 organizmu oraz zapobiega wielu schorzeniom.\n<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nSelen jest zaliczany do przeciwutleniaczy, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym, i\u017c op\u00f3\u017ania starzenie si\u0119 organizmu oraz zapobiega wielu schorzeniom.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nZ kolei niedob\u00f3r selenu w organizmie cz\u0142owieka jest \u0142\u0105czony ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zachorowania na nowotwory i choroby serca.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n[[OPENX]]\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nStwierdzono te\u017c, \u017ce selen chroni kom\u00f3rki w\u0105troby przed martwic\u0105 i jest istotnym sk\u0142adnikiem proces\u00f3w oddychania tkankowego. Pomaga utrzyma\u0107 m\u0142odzie\u0144cz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 tkanek, a tak\u017ce zapobiega \u0142upie\u017cowi.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nPonadto \u0142agodzi tzw. &quot;uderzenia krwi &quot; i uczucie gor\u0105ca u kobiet w okresie przekwitania. Warto dodatkowo wiedzie\u0107, i\u017c zmniejsza szkodliwy wp\u0142yw na organizm promieni rentgenowskich (promieniowanie X).\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nDzia\u0142anie selenu jest skuteczniejsze, kiedy stosowany jest razem z witamin\u0105 E.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nDzienne zapotrzebowanie na selen dla doros\u0142ych kobiet wynosi 55 mikrogram\u00f3w, a dla m\u0119\u017cczyzn 70 mikrogram\u00f3w.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nW po\u017cywieniu selen wyst\u0119puje w podrobach, mi\u0119sie, w zbo\u017cach i p\u0142atkach zbo\u017cowych, w kie\u0142kach pszenicy, kukurydzy, otr\u0119bach pszennych, cebuli, czosnku, pomidorach oraz w produktach mlecznych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selen jest zaliczany do przeciwutleniaczy, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym, i\u017c op\u00f3\u017ania starzenie si\u0119 organizmu oraz zapobiega wielu schorzeniom.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-82","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}