\nZe zmniejszeniem nadwagi u nadci\u015bnieniowc\u00f3w wi\u0105\u017ce
\nsi\u0119 sprawa aktywno\u015bci ruchowej. Niezale\u017cnie od uzyskanego spadku wagi, samo
\nuprawianie \u0107wicze\u0144 ruchowych, spacer\u00f3w po\u0142\u0105czonych z przy\u015bpieszonymi marszami
\nma wp\u0142yw na obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego.\n<\/p>\n
\nRegularnie podejmowane wysi\u0142ki fizyczne, powoduj\u0105
\nobni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego zar\u00f3wno skurczowego, jak i rozkurczowego ( bez
\nwzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, wiek i mas\u0119 cia\u0142a).\n<\/p>\n
\nNajw\u0142a\u015bciwszym z fizjologicznego punktu widzenia
\nwysi\u0142kiem fizycznym dla chorych na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest 30 – 45 minutowy
\nmarsz szybkim krokiem, wykonywany 3 do 5 razy w tygodniu. Stwierdzono, \u017ce po
\nka\u017cdym takim marszu ci\u015bnienie spada nawet o 10 mm Hg.\n<\/p>\n
\nLudzie m\u0142odsi mog\u0105 uprawia\u0107 par\u0119 razy w tygodniu
\nprzynajmniej p\u00f3\u0142godzinne marszobiegi.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\nZe zmniejszeniem nadwagi u nadci\u015bnieniowc\u00f3w wi\u0105\u017ce
\nsi\u0119 sprawa aktywno\u015bci ruchowej. Niezale\u017cnie od uzyskanego spadku wagi, samo
\nuprawianie \u0107wicze\u0144 ruchowych, spacer\u00f3w po\u0142\u0105czonych z przy\u015bpieszonymi marszami
\nma wp\u0142yw na obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego.\n<\/p>\n
\nRegularnie podejmowane wysi\u0142ki fizyczne, powoduj\u0105
\nobni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego zar\u00f3wno skurczowego, jak i rozkurczowego ( bez
\nwzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, wiek i mas\u0119 cia\u0142a).\n<\/p>\n
\nNajw\u0142a\u015bciwszym z fizjologicznego punktu widzenia
\nwysi\u0142kiem fizycznym dla chorych na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest 30 – 45 minutowy
\nmarsz szybkim krokiem, wykonywany 3 do 5 razy w tygodniu. Stwierdzono, \u017ce po
\nka\u017cdym takim marszu ci\u015bnienie spada nawet o 10 mm Hg.\n<\/p>\n
\nLudzie m\u0142odsi mog\u0105 uprawia\u0107 par\u0119 razy w tygodniu
\nprzynajmniej p\u00f3\u0142godzinne marszobiegi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ze zmniejszeniem nadwagi u nadci\u015bnieniowc\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 sprawa aktywno\u015bci ruchowej. Niezale\u017cnie od uzyskanego spadku wagi, samo uprawianie \u0107wicze\u0144 ruchowych, spacer\u00f3w po\u0142\u0105czonych z przy\u015bpieszonymi marszami ma wp\u0142yw na obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Regularnie podejmowane wysi\u0142ki fizyczne, powoduj\u0105 obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego zar\u00f3wno skurczowego, jak i rozkurczowego ( bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, wiek i mas\u0119 cia\u0142a). Najw\u0142a\u015bciwszym z fizjologicznego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-65","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=65"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}