\n\u00a0Cz\u0119\u015b\u0107 IX. Jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 \u0107wiczenia podczas rehabilitacji.
\n<\/b>\n<\/p>\n
<\/p>\n
\n\u00a0Cz\u0119\u015b\u0107 IX. Jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 \u0107wiczenia podczas rehabilitacji. \n\n<\/p>\n \nCzytaj te\u017c cz\u0119\u015b\u0107 VIII? B\u0142\u0119dy i problemy podczas rehabilitacji<\/b> Kliknij tutaj<\/b><\/a>\u00a0\n<\/p>\n \n[[OPENX]]\n<\/p>\n \nPom\u00f3wmy o tym na czym polega prawid\u0142owe \u0107wiczenie. Przyk\u0142adowo mamy tu maszyn\u0119, do podnoszenia nogi z obci\u0105\u017ceniem. Pacjent siedz\u0105c na \u0142\u00f3\u017cku, podnosi i opuszcza nog\u0119 z pewnym obci\u0105\u017ceniem. I teraz pytanie. Czy wa\u017cne jest, aby w tym kluczowym momencie gdy noga jest na g\u00f3rze, napina\u0107 mi\u0119\u015bnie, przytrzyma\u0107 nog\u0119 w tym napi\u0119ciu i potem swobodnie rozlu\u017ani\u0107. Czy mo\u017ce to powinny by\u0107 takie swobodne wymachy do g\u00f3ry. Pytam, poniewa\u017c jest tu wiele takich urz\u0105dze\u0144, kt\u00f3re daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 okre\u015blonego ruchu, ale je\u017celi nie napniemy pewnych mi\u0119\u015bni to czy rzeczywi\u015bcie \u0107wiczymy te mi\u0119\u015bnie efektywnie. Jak wobec tego powinni\u015bmy prawid\u0142owo \u0107wiczy\u0107?<\/b><\/p>\n Rehabilitacja to jest praca pacjenta pod naszym kierunkiem. To pacjent musi wykona\u0107 okre\u015blone \u0107wiczenie i to on b\u0119dzie korzysta\u0142 z efekt\u00f3w swojej pracy. Dlatego, praca mi\u0119\u015bni musi by\u0107 zbli\u017cona do tej fizjologicznej pracy mi\u0119\u015bnia. Wtedy efekt takich \u0107wicze\u0144 jest najwi\u0119kszy. Nie b\u0119dziemy teraz wyja\u015bnia\u0107 samej mechaniki pracy mi\u0119\u015bnia, ale nale\u017cy wspomnie\u0107 o dw\u00f3ch podstawowych rzeczach. Miesie\u0144 pracuje zar\u00f3wno w napi\u0119ciu jak i w rozlu\u017anieniu, czyli tzw. odpoczynku. Czyli jest to rytm: praca-odpoczynek, praca-odpoczynek. I w tym rytmie mi\u0119sie\u0144 musi wykonywa\u0107 \u0107wiczenie. Je\u017celi chcemy ten mi\u0119sie\u0144 zrehabilitowa\u0107 i poprawi\u0107 jego sprawno\u015b\u0107, to w\u0142a\u015bnie w tym rytmie musi ten miesie\u0144 pracowa\u0107. <\/p>\n Je\u017celi pacjent b\u0119dzie wykonywa\u0142 \u0107wiczenie w niepe\u0142nym napi\u0119ciu, w niepe\u0142nym zakresie z takim tylko lekkim wyrzutem, to wtedy rehabilitowany miesie\u0144 nie pracuje w pe\u0142ni swoich mo\u017cliwo\u015bci. Pracuje na p\u00f3\u0142 gwizdka. Dlatego aby by\u0142y efekty, musimy wyegzekwowa\u0107 maksymalne mo\u017cliwo\u015bci.\n<\/p>\n \nMo\u017cemy to jako\u015b naszym czytelnikom zobrazowa\u0107?<\/b><\/p>\n Je\u017celi podnosimy np. na rehabilitowanej nodze kilogram obci\u0105\u017cenia do g\u00f3ry, to ten ruch musi by\u0107 wykonany w prawid\u0142owej pozycji, w pe\u0142nym zakresie ruchu i momentem wytrzymania, czyli tej najbardziej szczytowej pracy mi\u0119\u015bnia. P\u00f3\u017aniej spokojnie opuszczamy nog\u0119. Ale opuszczamy si\u0142\u0105 mi\u0119\u015bni, a nie si\u0142\u0105 bezw\u0142adno\u015bci czyli nie poprzez bezwolne rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bnia, ale w\u0142a\u015bnie opuszczamy z u\u017cyciem mi\u0119\u015bni. Ca\u0142y czas musi by\u0107 praca, dlatego, \u017ce \u0107wicz\u0105c wzmacniamy te mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re wykonuj\u0105 ruch do g\u00f3ry, ale i te, kt\u00f3re s\u0105 przeciwstawne do tego ruchu i odpowiadaj\u0105 za utrzymanie nogi i ruch do do\u0142u. W prawid\u0142owo wykonanym \u0107wiczeniu pracuj\u0105 i jedne i drugie mi\u0119\u015bnie. Opr\u00f3cz tego pracuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105ce, kt\u00f3re wykonuj\u0105 ten sam ruch ale s\u0105 pomocniczymi mi\u0119\u015bniami. Tak wi\u0119c optymalne \u0107wiczenie to nie jest byle jakie podnoszenie nogi. <\/p>\n Czyli rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni jest r\u00f3wnie wa\u017cne.<\/b><\/p>\n Tak, rozlu\u017anianie jest wa\u017cne. Bez rozlu\u017aniania mi\u0119sie\u0144 momentalnie si\u0119 zakwasi i zamiast pracowa\u0107 na pe\u0142nych obrotach, to nape\u0142ni si\u0119 kwasem mlekowym i nie b\u0119dzie mia\u0142 tej elastyczno\u015bci i mo\u017cliwo\u015bci pe\u0142nej pracy. Do tego pojawi si\u0119 bolesno\u015b\u0107. A dla pacjenta bolesno\u015b\u0107 to sygna\u0142, ?o boli mnie, to ja ju\u017c tego nie robi\u0119?. Bo z regu\u0142y pacjenci tak to odbieraj\u0105.\n<\/p>\n \n \n<\/p>\n \nCz\u0119\u015b\u0107 VII- Co jest najtrudniej rehabilitowa\u0107? Zdanie specjalisty kinezyterapii<\/b> Kliknij tutaj<\/b>\u00a0 <\/a>\n<\/p>\n \nCz\u0119\u015b\u0107 VI- Rehabilitacja po udarze m\u00f3zgu i w przypadkach neurologicznych. Co mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/b> Kliknij tutaj<\/b>\u00a0 <\/a>\n<\/p>\n \nCz\u0119\u015b\u0107 II wywiadu –\u00a0 Zesp\u00f3\u0142 bolesnego barku. Kiedy zwyrodnienia staw\u00f3w bol\u0105? -><\/b> kliknij tutaj<\/b><\/a>\n<\/p>\n
\n<\/b>\n<\/p>\n
\nnaderwa\u0142 wi\u0119zad\u0142a w kostce. Cierpienia w gipsie i wysi\u0142ek na sali
\nrehabilitacyjnej nie posz\u0142y jednak na marn\u0119. Opr\u00f3cz powrotu do formy, zdobycz\u0105
\nby\u0142 r\u00f3wnie\u017c wywiad z Pani El\u017cbiet\u0105, specjalistk\u0105 kinezyterapii prowadz\u0105c\u0105
\nrehabilitacj\u0119. <\/span>Zapraszamy do
\nlektury tej kilkucz\u0119\u015bciowej rozmowy.<\/span><\/i>\n<\/div>\n