{"id":59,"date":"2007-12-03T23:13:21","date_gmt":"2007-12-03T22:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=59"},"modified":"2010-11-30T23:58:16","modified_gmt":"2010-11-30T22:58:16","slug":"646-warto-schudnac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=59","title":{"rendered":"Warto schudn\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\nDo wa\u017cnych niefarmakologicznych metod leczenia<br \/>\nnadci\u015bnienia t\u0119tniczego nale\u017cy przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego ci\u0119\u017caru cia\u0142a lub<br \/>\nprzynajmniej istotne zmniejszenie nadwagi.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\">\nDo wa\u017cnych niefarmakologicznych metod leczenia<br \/>\nnadci\u015bnienia t\u0119tniczego nale\u017cy przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego ci\u0119\u017caru cia\u0142a lub<br \/>\nprzynajmniej istotne zmniejszenie nadwagi. Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wyra\u017anie sprzyjaj\u0105<br \/>\nwyst\u0119powaniu nadci\u015bnienia t\u0119tniczego (od 2 do 6 razy zwi\u0119kszaj\u0105 zagro\u017cenie t\u0105<br \/>\nchorob\u0105). Okaza\u0142o si\u0119 tak\u017ce, \u017ce u 20 do 30 proc. chorych na nadci\u015bnienie<br \/>\nt\u0119tnicze, oty\u0142o\u015b\u0107 by\u0142a jedyn\u0105 przyczyn\u0105 tej choroby. Redukcja masy cia\u0142a u os\u00f3b<br \/>\nz nadwag\u0105 o 3,8 kg<br \/>\npowodowa\u0142a spadek ci\u015bnienia skurczowego o 3 mm Hg, a rozkurczowego o 2,3 mm Hg. Spadek masy cia\u0142a<br \/>\nu os\u00f3b z nadwag\u0105 o 4,5 kg<br \/>\nobni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze w takim samym stopniu jak znaczne zmniejszenie<br \/>\nspo\u017cycia soli kuchennej lub podawanie niewielkich dawek lek\u00f3w (moczop\u0119dnych czy<br \/>\nbeta bloker\u00f3w).\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nU chorych z zaburzeniami<br \/>\ngospodarki t\u0142uszczowej celowe jest znaczne ograniczenie spo\u017cycia potraw<br \/>\nbogatych w cukry proste.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n[[OPENX]]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do wa\u017cnych niefarmakologicznych metod leczenia nadci\u015bnienia t\u0119tniczego nale\u017cy przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego ci\u0119\u017caru cia\u0142a lub przynajmniej istotne zmniejszenie nadwagi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}