<\/p>\n
Czas jesieni i zimy znacznie os\u0142abia nasze w\u0142osy.\u00a0 Przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach, noszenie czapek, okr\u0119canie si\u0119 szalikami nadwyr\u0119\u017ca kondycj\u0119 w\u0142osa. Na szcz\u0119\u015bcie, przy niewielkim wysi\u0142ku, mo\u017cemy ochroni\u0107 swoj\u0105 fryzur\u0119.<\/b>\n<\/p>\n
\n
\nOd\u017cywki, maski, szampony<\/b>\n<\/p>\n
\n
\nPodstaw\u0105 piel\u0119gnacji w\u0142osa, jest stosowanie odpowiednio dobranego kosmetyku. Je\u017celi masz w\u0142osy przesuszone koniecznie u\u017cywaj nawil\u017caj\u0105cego szamponu, a tak\u017ce po ka\u017cdym myciu stosuj dobrej jako\u015bci od\u017cywk\u0119 lub balsam (r\u00f3wnie\u017c nawil\u017caj\u0105ce). Z kolei przy sk\u0142onno\u015bciach do \u0142upie\u017cu wybieraj kosmetyki delikatne, kt\u00f3re nie powoduj\u0105 nadmiernego przesuszania sk\u00f3ry g\u0142owy. Osoby z tendencj\u0105 do przet\u0142uszczania w\u0142os\u00f3w, powinny natomiast\u00a0 u\u017cywa\u0107 szampon\u00f3w oczyszczaj\u0105cych. Raz w tygodniu poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nak\u0142adanie skoncentrowanej maski, dobranej indywidualnie do Twojego typu w\u0142osa.
\nPrzy piel\u0119gnacji, istotna jest tak\u017ce jako\u015b\u0107 kosmetyk\u00f3w, dlatego zamiast kupowa\u0107 kilka sztuk nienajlepszej klasy szampon\u00f3w czy balsam\u00f3w, zainwestuj w jeden a dobry. Je\u017celi musisz wybra\u0107 ? kup lepsz\u0105 od\u017cywk\u0119, a zaoszcz\u0119d\u017a na szamponie.\n<\/p>\n
\n[[OPENX]]\n<\/p>\n
\n
\nSi\u0142a od \u015brodka<\/b>\n<\/p>\n
\n
\nNajwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 jednak, jest dbanie o w\u0142a\u015bciwy poziom witamin, minera\u0142\u00f3w i nawil\u017cenia ca\u0142ego organizmu. Je\u015bli cia\u0142o nie b\u0119dzie w\u0142a\u015bciwie od\u017cywione, nawet najlepszy kosmetyk nie uzdrowi Twoich w\u0142os\u00f3w. Na zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 wody i witamin, b\u0119d\u0105 one reagowa\u0107 wypadaniem i\u00a0 \u0142amliwo\u015bci\u0105.
\nSzczeg\u00f3lnie istotn\u0105 witamin\u0105, dla kondycji w\u0142osa, jest biotyna (witamina H). Odpowiada ona za zdrowy wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w, oraz ich spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Znajdziesz j\u0105 w pomidorach, \u017c\u00f3\u0142tkach jaj, w\u0105tr\u00f3bce, otr\u0119bach. R\u00f3wnie wa\u017cna jest witamina B5 wyst\u0119puj\u0105ca w dro\u017cd\u017cach b\u0105d\u017a kie\u0142kach pszenicy. Aby by\u0107 pewn\u0105 co do w\u0142a\u015bciwego poziomu od\u017cywienia organizmu warto regularnie jada\u0107 warzywa i owoce z r\u00f3\u017cnych grup kolorystycznych (np. pomidor, og\u00f3rek, \u017c\u00f3\u0142ta papryka, czy burak, broku\u0142y, \u015bliwki), oraz pi\u0107 du\u017ce ilo\u015bci niegazowanej wody mineralnej.\n<\/p>\n
\n
\nZabiegi kosmetyczne
\n<\/b>
\nW okresie jesienno-zimowym, kiedy dra\u017cnimy w\u0142osy czapkami i szalikami, warto ograniczy\u0107 do minimum zabiegi, kt\u00f3re dodatkowo w spos\u00f3b chemiczny, b\u0105d\u017a mechaniczny uszkadzaj\u0105 struktur\u0119 w\u0142osa. St\u0105d te\u017c nie poleca si\u0119 cz\u0119stego farbowania w\u0142os\u00f3w, poddawania ich chemicznemu prostowaniu czy kr\u0119ceniu. R\u00f3wnie\u017c, w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci, nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z u\u017cywania suszarki, oraz rozczesywania w\u0142os\u00f3w zbyt g\u0119st\u0105 szczotk\u0105 z metalowymi kolcami.\n<\/p>\n
\n
\nAutor: Monika Cyrta ? specjalista ds. zdrowia publicznego\n<\/p>\n
\n \n<\/p>\n
\nPi\u015bmiennictwo:
\nB., Szafra\u0144ska, Pe\u0142ne blasku i w \u015bwietnej formie [w] \u017byj zdrowo i aktywnie, 08\/2009
\nB., Szafra\u0144ska, 10 sposob\u00f3w na pi\u0119kne w\u0142osy [w] \u017byj zdrowo i aktywnie, 08\/2009<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/586\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}