{"id":582,"date":"2010-03-16T15:17:59","date_gmt":"2010-03-16T14:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=582"},"modified":"2012-01-23T11:35:08","modified_gmt":"2012-01-23T10:35:08","slug":"4758-co-kryje-w-sobie-czosnek-czosnek-a-cisnienie-tetnicze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=582","title":{"rendered":"Czosnek a ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi"},"content":{"rendered":"

\nWi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas s\u0142ysza\u0142o o pozytywnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych czosnku.
\n<\/p>\n

\nWi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas s\u0142ysza\u0142o o pozytywnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych czosnku. Jego wp\u0142yw na zdrowie do dzi\u015b jest badany i kryje w sobie jeszcze sporo tajemnic. Jedn\u0105 z nich, jest wp\u0142yw czosnku na obni\u017canie ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi.<\/b>\n<\/p>\n

\n<\/div>\n

\n
\n[[OPENX]]\n<\/p>\n

\nWiele bada\u0144 naukowych dowiod\u0142o, \u017ce czosnek wp\u0142ywa na obni\u017cenie warto\u015bci ci\u015bnienia t\u0119tniczego.\u00a0\u00a0 Spo\u017cycie czosnku sprzyja\u0142o\u00a0\u00a0 obni\u017ceniu ci\u015bnienia skurczowego (g\u00f3rna warto\u015b\u0107, czyli np. 120 przy ci\u015bnieniu 120\/80 mmHg) o oko\u0142o 5-8 mmHg oraz nieznaczny spadek ci\u015bnienia rozkurczowego (dolna warto\u015b\u0107 ci\u015bnienia).\n<\/p>\n

\n<\/div>\n

\nCzosnek zawiera wiele substancji, kt\u00f3re mog\u0105 bra\u0107 udzia\u0142 w obni\u017caniu ci\u015bnienia. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 to:
\n-naturalne inhibitory konwertazy angiotensyny
\n-magnez (naturalny bloker kana\u0142u wapniowego)
\n-fosfor
\n-adenozyna
\n-allicyna
\n-zwi\u0105zki siarki\n<\/p>\n

\n__________________________________________________________________________________\n<\/p>\n

\nPoznaj przepisy z u\u017cyciem czosnku.\u00a0 Na
\nprzezi\u0119bienie, b\u00f3l g\u0142owy, nalewk\u0119 z czosnku -> kliknij tutaj<\/a><\/b>\n<\/p>\n

\n__________________________________________________________________________________\n<\/p>\n

\n<\/div>\n

\nSubstancje te rozszerzaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne, dzi\u0119ki czemu u\u0142atwiony jest przep\u0142yw krwi oraz obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego.\n<\/p>\n

\n<\/div>\n
\n<\/div>\n

\nSkuteczno\u015b\u0107 czosnku jest uzale\u017cniona od rodzaju czosnku oraz sposobu jego podania (np. czy \u015bwie\u017cy czy marynowany). Badania ameryka\u0144skich naukowc\u00f3w przeprowadzane na szczurach wykaza\u0142y, ze najbardziej skuteczny w obni\u017caniu ci\u015bnienia jest czosnek dziki. Nie udowodniono jednak, czy spos\u00f3b obr\u00f3bki czosnku ma wp\u0142ywa na jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\n<\/p>\n

\nCodzienna poda\u017c 10 000 mq allicyny, substancji czynnej w czosnku, obni\u017ca ci\u015bnienie. Dlatego zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 4 z\u0105bk\u00f3w czosnku dziennie<\/b>.\u00a0 \u00a0\n<\/p>\n

\n<\/div>\n

\nJak zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 czosnku w ca\u0142odziennej diecie?<\/b> Oto kilka prostych sposob\u00f3w:
\n-posiekaj \u015bwie\u017cy czosnek i dodaj np. do gulaszu, twaro\u017cku
\n-u\u017cywaj czosnku jako przyprawy do mi\u0119s, drobiu, ryb i zup
\n-dodawaj czosnek do sa\u0142atek i sur\u00f3wek
\n-zjadaj od czasu do czasu sam z\u0105bek czosnku<\/p>\n

W przypadku stwierdzenia u nas choroby nadci\u015bnieniowej nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce czosnek nie zast\u0105pi odpowiedniej diety oraz lek\u00f3w obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie.\u00a0\n<\/p>\n

\n<\/div>\n
\n<\/div>\n

\nDiana Wola\u0144ska, dietetyk<\/b>\n<\/p>\n

\n_________________________________________________\n<\/p>\n

\nCzytaj wi\u0119cej – Cebula – chroni i leczy <- kliknij tutaj <\/b><\/a>\n<\/p>\n

\n_________________________________________________<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas s\u0142ysza\u0142o o pozytywnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych czosnku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}