Ponad 2\/3 \u015bwie\u017co upieczonych mam narzeka na rozst\u0119py po porodzie.
\n
\nPonad 2\/3 \u015bwie\u017co upieczonych mam narzeka na rozst\u0119py po porodzie. Warto ju\u017c w czasie ci\u0105\u017cy odpowiednio dba\u0107 o piel\u0119gnacje sk\u00f3ry brzuszka, by unikn\u0105\u0107 tej niemi\u0142ej pami\u0105tki po dziecku.<\/b>
\nSk\u0105d te rozst\u0119py?<\/b>
\nWraz z powi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 brzuszkiem sk\u00f3ra ulega rozci\u0105gni\u0119ciu. Rozst\u0119py powstaj\u0105 w sk\u00f3rze w\u0142a\u015bciwej, poniewa\u017c uszkodzeniu ulegaj\u0105 fibroblasty, kt\u00f3re produkuj\u0105 kolagen i elastyn\u0119, odpowiadaj\u0105ce za elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Na upo\u015bledzenie funkcjonowania fibroblast\u00f3w oraz zwi\u0119kszenie krucho\u015bci kolagenu ma wp\u0142yw nadmiar kortyzolu, kt\u00f3ry produkowany jest w czasie ci\u0105\u017cy w nadmiarze przez kor\u0119 nadnerczy. Kruchsze i mniej spr\u0119\u017cyste w\u0142\u00f3kna kolagenu p\u0119kaj\u0105 podczas rozci\u0105gania sk\u00f3ry i w ten spos\u00f3b powstaj\u0105 rozst\u0119py.
\n[[OPENX]]
\nRozst\u0119py w czasie ci\u0105\u017cy mog\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 w okolicy brzucha, piersi, na nogach i ramionach. Wygl\u0105daj\u0105 jak r\u00f3\u017cowe pod\u0142u\u017cne pasemkowate zag\u0142\u0119bienia w sk\u00f3rze. Po pewnym czasie zmiany te bledn\u0105. Zwykle kobiety, kt\u00f3re od\u017cywiaj\u0105 si\u0119 racjonalnie oraz gimnastykuj\u0105 si\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy, miewaj\u0105 mniejsze problemy z tymi zmianami sk\u00f3rnymi. Do powstawania rozst\u0119p\u00f3w przyczyniaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c predyspozycje genetyczne.
\nKontrola masy cia\u0142a<\/b>
\nRacjonalna dieta w czasie ci\u0105\u017cy nie oznacza spe\u0142niania wszystkich zachciank\u0119 ci\u0119\u017carnej, zw\u0142aszcza w zakresie spo\u017cywania s\u0142odyczy. Nadmierny przyrost masy cia\u0142a sprzyja powstawaniu rozst\u0119p\u00f3w. Kobieta w czasie ci\u0105\u017cy powinna przyty\u0107 od 10 -14 kg. Do tego umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna, gimnastyka czy d\u0142ugie spacery korzystnie wp\u0142yn\u0105 na stan sk\u00f3ry. W diecie tak zwanej antyrozst\u0119powej szczeg\u00f3lne znaczenia odgrywa odpowiednia poda\u017c cynku. Pierwiastek jest ten tak\u017ce istotny w zapobieganiu wyst\u0105pienia wad rozwojowych u p\u0142odu. Doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em cynku s\u0105: ryby, mi\u0119so, ziarna zb\u00f3\u017c, warzywa zielone, jaja czy pestki dyni.
\nKremy i masa\u017c<\/b>
\nPo uprzedniej konsultacji w zapobieganiu powstawania rozst\u0119pom istotne jest wcierani i wmasowywanie krem\u00f3w nawil\u017caj\u0105co-uj\u0119drniaj\u0105cych. Niekt\u00f3re kremy mo\u017cna stosowa\u0107 dopiero od 4 miesi\u0105ca ci\u0105\u017cy, dlatego warto przed ich zastosowaniem skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Substancjami czynnymi korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cymi na sk\u00f3r\u0119 i poprawiaj\u0105cymi jej elastyczno\u015b\u0107 s\u0105 kremy zawieraj\u0105ce wyci\u0105g z bluszczu, kasztanowca czy skrzypu. Odpowiednia do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry jest tak\u017ce tradycyjna oliwka.
\nW tym okresie korzystny jest r\u00f3wnie\u017c delikatny masa\u017c np. przy u\u017cyciu szorstkiej g\u0105bki, kt\u00f3ry poprawi ukrwienie sk\u00f3ry oraz codzienny ch\u0142odny prysznic.
\nOdpowiednia piel\u0119gnacja sk\u00f3ry w czasie ci\u0105\u017cy oraz prawid\u0142owo zbilansowana dieta z pewno\u015bci przyczyni si\u0119 do odpowiedniego uelastycznienia napi\u0119tej sk\u00f3ry, a w konsekwencji zmniejszenia ryzyka wyst\u0105pienia rozst\u0119p\u00f3w.
\nDiana Wola\u0144ska <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ponad 2\/3 \u015bwie\u017co upieczonych mam narzeka na rozst\u0119py po porodzie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-553","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/553\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}