{"id":506,"date":"2009-08-17T09:42:06","date_gmt":"2009-08-17T07:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=506"},"modified":"2010-07-31T13:07:08","modified_gmt":"2010-07-31T11:07:08","slug":"3060-zespol-przewleklego-zmeczenia-czynniki-ryzyka-objawy-i-profilaktyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=506","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia – czynniki ryzyka, objawy i profilaktyka"},"content":{"rendered":"
\nJe\u015bli jeste\u015b m\u0142od\u0105, zestresowan\u0105 kobiet\u0105, zajmuj\u0105c\u0105 kierownicze b\u0105d\u017a mened\u017cerskie stanowisko, powinna\u015b przeczyta\u0107 ten artyku\u0142.
\n<\/p>\n
\nJe\u015bli jeste\u015b m\u0142od\u0105, zestresowan\u0105 kobiet\u0105, zajmuj\u0105c\u0105 kierownicze b\u0105d\u017a mened\u017cerskie stanowisko, powinna\u015b przeczyta\u0107 ten artyku\u0142. Zw\u0142aszcza je\u017celi ostatnio zauwa\u017cy\u0142a\u015b u siebie nieprzemijaj\u0105ce uczucie zm\u0119czenia, przygn\u0119bienia b\u0105d\u017a apatii lub cz\u0119sto dopada Ci\u0119 przezi\u0119bienie.\u00a0<\/b> <\/p>\n

Po\u0142\u0105czenie d\u0142ugotrwa\u0142ych objaw\u00f3w przem\u0119czenia fizycznego i psychicznego, kt\u00f3re nie mijaj\u0105 nawet po kilkudniowym odpoczynku, mo\u017ce wskazywa\u0107 na Zesp\u00f3\u0142 Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia.<\/p>\n

[[OPENX]]<\/p>\n

CFS ? co to znaczy?<\/b><\/p>\n

CFS (ang. Chronic Fatigue Syndrom)<\/b> jest to uznana przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia, nowa jednostka chorobowa o nazwie Zesp\u00f3\u0142 (Syndrom) Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia<\/b>. Chorob\u0119 charakteryzuje, utrzymuj\u0105ce si\u0119 przez d\u0142ugi okres (od kilku tygodni), uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia po\u0142\u0105czone z dolegliwo\u015bciami ze strony somatycznej (alergia, chrypa, gor\u0105czka itp.).<\/p>\n

Objawy<\/b><\/p>\n

Na dzie\u0144 dzisiejszy lista objaw\u00f3w wskazuj\u0105cych na Syndrom Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia nie jest zamkni\u0119ta. Jako \u017ce jest to stosunkowo m\u0142oda jednostka chorobowa lekarze odkrywaj\u0105 kolejne z objaw\u00f3w mog\u0105ce wskazywa\u0107 na CFS.<\/p>\n

Obecnie sydrom ten diagnozuje si\u0119 na podstawie wyst\u0119powania co najmniej kilku z nast\u0119puj\u0105cych symptom\u00f3w:<\/p>\n

– sen nie daj\u0105cy wypoczynku,
\n– pog\u0142\u0119biaj\u0105ce si\u0119 poczucie przygn\u0119bienia i apatii,
\n– b\u00f3le mi\u0119\u015bni,
\n– b\u00f3le staw\u00f3w nie wykazuj\u0105ce cech zapalnych,
\n– zaburzenia pami\u0119ci,
\n– zaburzenia koncentracji,
\n– b\u00f3le gard\u0142a, chrypa,
\n– niech\u0119\u0107 do wstania z \u0142\u00f3\u017cka,
\n– bezsenno\u015b\u0107,
\n– b\u00f3le g\u0142owy,
\n– z\u0142e samopoczucie po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n

Diagnostyka<\/b><\/p>\n

Aby potwierdzi\u0107 b\u0105d\u017a wykluczy\u0107 CFS nie wystarczy jednak sam wywiad lekarski, bowiem wymienione objawy wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce przy innych chorobach <\/b>(np. zaburzenia tarczycy, depresja, zaka\u017cenia wirusowe). W przypadku podejrzenia wyst\u0119powania Zespo\u0142u Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia wykonuje si\u0119 dodatkowe badania, kt\u00f3re pozwol\u0105 wykluczy\u0107 inne schorzenia. Mi\u0119dzy innymi bada si\u0119 krew (morfologia, OB, st\u0119\u017cenie glukozy, hormony itp.), a tak\u017ce mocz. <\/p>\n

Przyczyny<\/b><\/p>\n

Dok\u0142adna przyczyna Zespo\u0142u Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia nie jest jeszcze znana. Lekarze jednak wskazuj\u0105, \u017ce na rozw\u00f3j CFS du\u017cy wp\u0142yw ma styl \u017cycia, kt\u00f3ry prowadzimy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b cierpi\u0105cych na t\u0105 chorob\u0119 ma za sob\u0105 szybki awans zawodowy na kierownicze stanowisko,\u00a0 a tak\u017ce d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ekspozycj\u0119 na stres. Wsp\u00f3\u0142czesne czasy wymagaj\u0105, zw\u0142aszcza od m\u0142odych ludzi, pe\u0142nego zaanga\u017cowania na wielu p\u0142aszczyznach. Aby sprosta\u0107 wszystkim oczekiwaniom si\u0119gaj\u0105 oni po ?wspomagacze? (kawa, napoje energetyczne, narkotyki), kt\u00f3re pozwalaj\u0105 wytrwa\u0107 ?na pe\u0142nych obrotach? przez kolejne godziny. W konsekwencji organizm jest przeci\u0105\u017cony do tego stopnia, \u017ce nie potrafi si\u0119 zregenerowa\u0107. Zm\u0119czenie zwi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje, przez co\u00a0 organizm przem\u0119cza si\u0119 jeszcze bardziej i w ten spos\u00f3b b\u0142\u0119dne ko\u0142o si\u0119 zamyka. Jedn\u0105 z wa\u017cniejszych przyczyn CFS jest tak\u017ce po\u015bwi\u0119canie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci czasu na odpoczynek i regeneracj\u0119 si\u0142, przez co cz\u0142owiek ca\u0142y czas trwa w stanie napi\u0119cia.<\/p>\n

Kto jest najbardziej nara\u017cony?<\/b><\/p>\n

W grupie najwy\u017cszego ryzyka znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n

– osoby w przedziale 20 ? 40 lat,
\n– kobiety,
\n– osoby wypalone zawodowo,
\n– osoby na stanowiskach kierowniczych,
\n– osoby z zespo\u0142em ?wyci\u015bni\u0119tej cytryny? (wyczerpane si\u0142y psychofizyczne organizmu spowodowane nadmiarem obowi\u0105zk\u00f3w),
\n– osoby pracuj\u0105ce powy\u017cej 12 godzin w ci\u0105gu doby,
\n– osoby bior\u0105ce na siebie zbyt wiele obowi\u0105zk\u00f3w w zbyt kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n

Jak zapobiega\u0107?<\/b><\/p>\n

Aby uchroni\u0107 si\u0119 od Syndromu Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia nale\u017cy przestrzega\u0107 higienicznego trybu \u017cycia. Przede wszystkim nale\u017cy rozs\u0105dnie podchodzi\u0107 do rodzaju i czasu wykonywanej pracy, a tak\u017ce ka\u017cdego dnia wygospodarowa\u0107 czas na odpoczynek. Nie wskazane jest tak\u017ce bagatelizowanie infekcji. Niewyleczone przezi\u0119bienie znacznie os\u0142abia si\u0142y organizmu, dlatego w okresie infekcji nale\u017cy wypoczywa\u0107 wi\u0119cej, ni\u017c normalnie. Powinni\u015bmy tak\u017ce przywi\u0105zywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 do roz\u0142adowywania napi\u0119cia wywo\u0142anego stresem (aktywno\u015b\u0107 fizyczna, spotkania ze znajomymi, wyj\u015bcie do kina itp.)<\/p>\n

Pami\u0119tajmy, \u017ce stan naszego zdrowia w wi\u0119kszo\u015bci zale\u017cy od nas samych, dlatego zadbajmy o odpowiedni podzia\u0142 czasu, tego przeznaczonego na prac\u0119 i na regeneracj\u0119 si\u0142!<\/p>\n

Monika Cyrta\n<\/p><\/div>\n

\n<\/div>\n
\nPi\u015bmiennictwo:
\nK.Wrotek, Zesp\u00f3\u0142 Przewlek\u0142ego Zm\u0119czenia. Lekarz rodzinny. Wyd. Septem, 2007 \n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli jeste\u015b m\u0142od\u0105, zestresowan\u0105 kobiet\u0105, zajmuj\u0105c\u0105 kierownicze b\u0105d\u017a mened\u017cerskie stanowisko, powinna\u015b przeczyta\u0107 ten artyku\u0142.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/506\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}