Warszawa, sierpie\u0144 2009 r. W dobie kryzysu finansowo-gospodarczego jeste\u015bmy nara\u017ceni na silny i d\u0142ugotrwa\u0142y stres.
\n
\nWarszawa, sierpie\u0144 2009 r. W dobie kryzysu finansowo-gospodarczego jeste\u015bmy nara\u017ceni na silny i d\u0142ugotrwa\u0142y stres. Ponad 50% Polak\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce kryzys gospodarczy ma wp\u0142yw na ich sytuacj\u0119 rodzin\u0105 oraz sytuacj\u0119 zak\u0142adu pracy. Niestabilno\u015b\u0107 zatrudnienia, redukcje etat\u00f3w, brak perspektyw rozwoju i \u015bcie\u017cki kariery, pog\u0142\u0119biaj\u0105ce si\u0119 bezrobocie, trudno\u015bci w znalezieniu nowej pracy powoduj\u0105 w nas strach, niepok\u00f3j oraz stres.<\/p>\n
Przewlek\u0142y silny stres zwi\u0105zany g\u0142\u00f3wnie z prac\u0105 zawodow\u0105 powoduje nadmierne wytwarzanie adrenaliny i pobudzenie ca\u0142ego uk\u0142adu nerwowego, co z kolei wywo\u0142uje natychmiastowy wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi. Tym samym zaburza mechanizmy reguluj\u0105ce prac\u0119 serca. Zwi\u0119ksza si\u0119 w\u00f3wczas ryzyko wyst\u0105pienia zawa\u0142u i arytmii ? m\u00f3wi prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, ekspert programu ?Serce na nowo?. Najcz\u0119stsze objawy d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu to dr\u017cenie mi\u0119\u015bni r\u0105k i n\u00f3g, ko\u0142atanie serca, sucho\u015b\u0107 w ustach, potliwo\u015b\u0107 d\u0142oni, biegunka, b\u00f3le g\u0142owy, zaciskanie pi\u0119\u015bci i z\u0119b\u00f3w, sztywnienie karku. Kiedy pacjent zauwa\u017cy u siebie takie dolegliwo\u015bci i b\u0119d\u0105 si\u0119 one powtarza\u0107, powinien zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza ? dodaje
\nprof. Gaciong.<\/p>\n
Zredukuj stres, chro\u0144 serce<\/p>\n
Stres towarzyszy nam ka\u017cdego dnia. Warto nauczy\u0107 si\u0119 go kontrolowa\u0107 szczeg\u00f3lnie teraz, kiedy czynnik\u00f3w pot\u0119guj\u0105cych stres jest wi\u0119cej. Poni\u017cej kilka praktycznych wskaz\u00f3wek
\njak radzi\u0107 sobie z napi\u0119ciem emocjonalnym i dba\u0107 o zdrowie.<\/p>\n
?Od\u017cywiaj si\u0119 regularnie. Tw\u00f3j organizm zaopatrzony w sk\u0142adniki od\u017cywcze b\u0119dzie lepiej znosi\u0142 skutki stresu.
\n?Oddychaj prawid\u0142owo. To dobry spos\u00f3b na odpr\u0119\u017cenie i rozlu\u017anienie. Kiedy znajdziesz si\u0119 w stresuj\u0105cej sytuacji uspok\u00f3j oddech, nast\u0119pnie wci\u0105gaj powietrze powoli przez 10 sekund. Takie \u0107wiczenie powtarzane kilkukrotnie poprawia przep\u0142yw krwi w organizmie, przez co usprawnia si\u0119 praca serca i ca\u0142ego uk\u0142adu krwiono\u015bnego.
\n?Ogranicz spo\u017cywanie kawy i napoj\u00f3w alkoholowych. Podwy\u017cszaj\u0105 poziom adrenaliny we krwi a w konsekwencji nasilaj\u0105 stres.
\n?Wykonuj proste \u0107wiczenia relaksacyjne. Ruch uwalnia endorfiny ? grup\u0119 hormon\u00f3w, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j.
\n?Szukaj wsparcia u rodziny i przyjaci\u00f3\u0142. Rozmowa pozwala roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie emocjonalne.<\/p>\n
Adamed jako firma farmaceutyczna jest blisko pacjent\u00f3w i wspiera ich w walce z chorob\u0105, dlatego anga\u017cuje si\u0119 w kampanie i programy edukacyjne. <\/p>\n
Celem programu ?Serce na nowo? jest edukacja spo\u0142ecze\u0144stwa na temat aktywno\u015bci \u017cyciowej os\u00f3b z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, obalenie stereotyp\u00f3w na temat niezdolno\u015bci os\u00f3b z dolegliwo\u015bciami sercowo-naczyniowymi do prowadzenia aktywnego \u017cycia. Program pomaga r\u00f3wnie\u017c osobom z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia w dotarciu do specjalist\u00f3w. Zwi\u0119ksza szans\u0119 na powr\u00f3t do aktywnego \u017cycia spo\u0142ecznego i zawodowego dzi\u0119ki odpowiedniemu leczeniu, wspieranemu przez post\u0119powanie niefarmakologiczne.<\/p>\n
W ramach programu zrealizowano: raport ?Mapa Polskiego Serca?, konkurs dla pracodawc\u00f3w ?Firma z sercem? oraz bezp\u0142atne konsultacje kardiologiczne na terenie ca\u0142ej Polski.<\/p>\n
Wszystkie informacje na temat bie\u017c\u0105cych dzia\u0142a\u0144, publikacje specjalistyczne, porady i ciekawostki dla pacjent\u00f3w s\u0105 dost\u0119pne na stronie internetowej www.sercenanowo.pl<\/p>\n
Organizator programu: polska firma farmaceutyczna Adamed.
\nPatronat honorowy: Instytut Pracy i Spraw Socjalnych, Polskie Towarzystwo Nadci\u015bnienia T\u0119tniczego, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.
\nPatroni medialni: Radio VOX, Tina, Samo Zdrowie, Na Zdrowie, Manager Apteki, \u015awiat Lekarza, Kurier Poranny, Gazeta Pomorska.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Warszawa, sierpie\u0144 2009 r. W dobie kryzysu finansowo-gospodarczego jeste\u015bmy nara\u017ceni na silny i d\u0142ugotrwa\u0142y stres.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-489","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}