{"id":453,"date":"2009-07-15T10:35:19","date_gmt":"2009-07-15T08:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=453"},"modified":"2011-01-07T12:05:00","modified_gmt":"2011-01-07T11:05:00","slug":"2422-niestrawnosc-dyspepsja-na-co-zwrocic-szczegolna-uwage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=453","title":{"rendered":"Niestrawno\u015b\u0107, dyspepsja – na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?"},"content":{"rendered":"
\nBlisko po\u0142owa Polak\u00f3w cierpi na b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku.
\n<\/p>\n
\nBlisko po\u0142owa Polak\u00f3w cierpi na b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku. Na tego typu dolegliwo\u015bci w dzisiejszych czasach nie uskar\u017caj\u0105 si\u0119 tylko ludzie starsi, u kt\u00f3rych niestrawno\u015b\u0107 wyst\u0119puje fizjologicznie, ale coraz cz\u0119\u015bciej problem ten dotyka m\u0142odych ludzi.<\/span><\/b>\n<\/div>\n
\n
\n[[OPENX]]
\nNiestrawno\u015b\u0107 to termin, pod kt\u00f3rym kryje si\u0119 ca\u0142y wachlarz nieprzyjemnych objaw\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej dolegliwo\u015bci wyst\u0119puj\u0105, gdy pokarm nie przechodzi prawid\u0142owo przez uk\u0142ad trawienny. Typowymi objawami s\u0105: nudno\u015bci, zgaga, b\u00f3l brzucha i wzd\u0119cia. B\u00f3l mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w jednym miejscu lub by\u0107 rozlany, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c promieniowa\u0107 do plec\u00f3w lub za mostek. Bardzo cz\u0119sto przez chorych opisywany jest jako pal\u0105cy, daj\u0105cy odczucie pobolewania w nadbrzuszu lub przeszywania wzd\u0142u\u017c jelit. Objawy niestrawno\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 mniej wi\u0119cej trzy godziny po posi\u0142ku. \u00a0
\n
\nZ pewno\u015bci\u0105 mamy do czynienia z niestrawno\u015bci\u0105, gdy wyst\u0119puj\u0105:<\/b><\/p>\n
    \n
  • b\u00f3le w nadbrzuszu \u0142agodniej\u0105ce po \u015brodkach zoboj\u0119tniaj\u0105cych,<\/li>\n
  • puste odbijania, <\/li>\n
  • uczucie pe\u0142no\u015bci lub uczucie d\u0142ugiego zalegania pokarmu po posi\u0142ku, <\/li>\n
  • wzd\u0119cia brzucha,<\/li>\n
  • nudno\u015bci i wymioty,<\/li>\n
  • brak \u0142aknienia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dodatkowymi kryteriami s\u0105:<\/b><\/p>\n

      \n
    • brak zaburze\u0144 w rytmie oddawania stolca,<\/li>\n
    • brak choroby wrzodowej w przesz\u0142o\u015bci,<\/li>\n
    • dolegliwo\u015bci wyst\u0119puj\u0105 przez 3 miesi\u0105ce w ci\u0105gu ostatnich 12 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n

      Dlaczego mamy niestrawno\u015b\u0107?<\/b><\/p>\n

      Ka\u017cde zaburzenie pracy przewodu pokarmowego mo\u017ce prowadzi\u0107 do dolegliwo\u015bci trawiennych.
      \nPowod\u00f3w niestrawno\u015bci mo\u017ce by\u0107 bardzo wiele, m.in :<\/p>\n

        \n
      • jedzenie zbyt du\u017co lub zbyt szybko,<\/li>\n
      • jedzenie pokarm\u00f3w, kt\u00f3rych organizm nie toleruje,<\/li>\n
      • posi\u0142ki bogate w t\u0142uszcz, kt\u00f3ry spowalnia trawienie,<\/li>\n
      • nadmierne spo\u017cycie alkoholu,<\/li>\n
      • stres,<\/li>\n
      • palenie papieros\u00f3w<\/li>\n
      • nadu\u017cywanie NLPZ (niesteroidowych lek\u00f3w przeciw zapalnych), jak aspiryna, ibuprofen, diklofenak, naproksen, <\/li>\n
      • problemy natury psychicznej,<\/li>\n
      • zaburzenia flory bakteryjnej,<\/li>\n
      • nadmiar kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych lub ich niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \nJak zapobiec niestrawno\u015bci?<\/b><\/p>\n

        Przede wszystkim nale\u017ca\u0142oby zmodyfikowa\u0107 kilka naszych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 dyspepsji.
        \nBardzo istotne jest powolne jedzenie. Ka\u017cdy k\u0119s powinien by\u0107 dok\u0142adnie prze\u017cuty, gdy\u017c ju\u017c w jamie ustnej zachodz\u0105 pierwsze etapy trawienia. A \u0142apczywo\u015b\u0107 sprawia, \u017ce po\u0142ykamy du\u017ce, \u017ale pogryzione kawa\u0142ki po\u017cywienia, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej sprawiaj\u0105 trudno\u015bci podczas trawienia. Dodatkowo, przy zbyt szybkim spo\u017cywaniu posi\u0142ku, po\u0142ykamy wi\u0119ksze ilo\u015bci powietrza, kt\u00f3re mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wzd\u0119\u0107 i wiatr\u00f3w.
        \nOstatni posi\u0142ek powinien by\u0107 spo\u017cywany na 2 – 3 godziny przed snem. Uk\u0142ad trawienny najlepiej pracuje, gdy cz\u0142owiek znajduje si\u0119 pozycji wyprostowanej i rusza si\u0119, dodatkowo tak jak reszta naszego cia\u0142a, przew\u00f3d pokarmowy te\u017c wymaga odpoczynku. Poza tym, je\u015bli po\u0142o\u017cymy si\u0119 spa\u0107 tu\u017c po posi\u0142ku, energia powsta\u0142a z strawienia pokarmu zostanie zmagazynowana w postaci tkanki t\u0142uszczowej.
        \nNajprostsz\u0105 zasad\u0105 jest pomijanie produkt\u00f3w czy posi\u0142k\u00f3w, po kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 u nas dolegliwo\u015bci. Bardzo cz\u0119sto dolegliwo\u015bci wywo\u0142uj\u0105 soki owocowe. Zawarta w nich fruktoza\u00a0 – czyli cukier ulegaj\u0105cy rozk\u0142adowi przez bakterie jelita grubego, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstawania wzd\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w brzucha. Nie powinni\u015bmy wypija\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 150 ml sok\u00f3w dziennie (2\/3 szklanki) i na pewno nie podczas jedzenia.
        \nCz\u0119sto uczucie niestrawno\u015bci wywo\u0142uj\u0105 produkty mleczne, a zw\u0142aszcza mleko. Szczeg\u00f3lnie nasilona dyspepsja wyst\u0119puje u os\u00f3b cierpi\u0105cych na nietolerancj\u0119 laktozy – czyli niedob\u00f3r enzymu rozk\u0142adaj\u0105cego laktoz\u0119 – cukru zawartego w produktach mlecznych. W tym przypadku nale\u017cy wyeliminowa\u0107 z diety mleko w postaci surowej.\u00a0 Jednak z powodzeniem mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 fermentowane napoje mleczne, w kt\u00f3rych laktoza ulega\u0142 rozk\u0142adowi w procesie technologicznym. W niekt\u00f3rych przypadkach eliminacji musz\u0105 ulec te\u017c inne produkty zawieraj\u0105ce laktoz\u0119 – w takiej sytuacji na pewno b\u0119dzie pomocna wizyta u dietetyka, kt\u00f3ry szczeg\u00f3\u0142owo om\u00f3wi diet\u0119 bezlaktozow\u0105.
        \nWykluczeniu powinny ulec napoje gazowane, kawa i alkohol. Przyczyn\u0105 dyspepsji mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce sorbitol (mo\u017ce powodowa\u0107 wzd\u0119cia) zawarty w wielu produktach, m.in. gumie do \u017cucia, galaretkach, s\u0142odzikach czy te\u017c dietetycznych d\u017cemach.
        \nWzdymaj\u0105ce dzia\u0142ania maj\u0105 tak\u017ce ro\u015bliny str\u0105czkowe (fasola, groch, soja) a tak\u017ce kapusta i chleb pieczony na zakwasie. Zrezygnowa\u0107 nale\u017ca\u0142oby r\u00f3wnie\u017c z s\u0142odyczy, orzech\u00f3w, produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci t\u0142uszczu, ser\u00f3w \u017c\u00f3\u0142tych czy sera twarogowego pe\u0142not\u0142ustego.
        \nDieta powinna by\u0107 lekkostrawna, a przygotowywane posi\u0142ki g\u0142\u00f3wnie duszone, pieczone lub gotowane (z pewno\u015bci\u0105 powinni\u015bmy wykluczy\u0107 sma\u017cenie). Posi\u0142ki powinny by\u0107 o umiarkowanej temperaturze, spo\u017cywane regularnie, a przede wszystkim – nie zanadto obfite.
        \nPomocny w niestrawno\u015bci mo\u017ce by\u0107 napar z lukrecji g\u0142adkiej, \u017cucie nasion kopru w\u0142oskiego lub herbatka mi\u0119towa. Koj\u0105ce dzia\u0142anie maj\u0105 te\u017c przyprawy, jak: majeranek, mi\u0119ta, kminek i imbir.<\/p>\n

        Je\u015bli niestrawno\u015b\u0107 wyst\u0119puje d\u0142u\u017cej ni\u017c dwa tygodnie, konieczna jest diagnostyka lekarska. Niekiedy dyspepsja towarzyszy powa\u017cnym chorobom przewodu pokarmowego, dlatego nie powinni\u015bmy odwleka\u0107 wizyty u lekarza.<\/p>\n

        Diana Wola\u0144ska\n<\/p><\/div>\n

        \nDietetyk \n<\/div>\n
        \n<\/div>\n
        \nPi\u015bmiennictwo<\/b><\/p>\n
          \n
        • J. Ciok, J. Dzieniszewski – Patogeneza dyspepsji czynno\u015bciowej. Pol. Arch.Med. Wewn.1998;99:5662, <\/li>\n
        • M. Jarosz, J. Dzieniszewski – Choroby \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy. I\u017b\u017b. 2008. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Blisko po\u0142owa Polak\u00f3w cierpi na b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-453","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}