\nDobroczynnym wp\u0142ywom olejk\u00f3w eterycznych na zdrowie i nastr\u00f3j mo\u017cemy poddawa\u0107 si\u0119 wsz\u0119dzie.
\n<\/p>\n
\nDobroczynnym wp\u0142ywom olejk\u00f3w eterycznych na zdrowie i nastr\u00f3j mo\u017cemy poddawa\u0107 si\u0119 wsz\u0119dzie. To, jaki spos\u00f3b wybierzemy, zale\u017cy od okoliczno\u015bci i indywidualnych preferencji.<\/b><\/p>\n
Istnieje kilka sposob\u00f3w na stosowanie olejk\u00f3w eterycznych. Podejmuj\u0105c decyzj\u0119, kt\u00f3ry wybra\u0107, opr\u00f3cz w\u0142asnych upodoba\u0144 powinni\u015bmy mie\u0107 na uwadze rezultat, jakiego oczekujemy. Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka wskaz\u00f3wek na temat tego, jak powi\u0105za\u0107 form\u0119 stosowania aromaterapii ze spodziewanym\u00a0 efektem terapeutycznym.<\/p>\n
[[OPENX]]\n<\/p>\n
\nInhalacje<\/b> przygotowuje si\u0119 poprzez dodanie kilku kropli olejku eterycznego do naczynia z wod\u0105 o temperaturze 60-70 st. C. Nale\u017cy pochyli\u0107 si\u0119 nad naczyniem, nakry\u0107 g\u0142ow\u0119 r\u0119cznikiem i spokojnie wdycha\u0107 unosz\u0105c\u0105 si\u0119 par\u0119 przez kilka minut. Inhalacje stosuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w celu udro\u017cnienia dr\u00f3g oddechowych podczas przezi\u0119bienia. Olejki, kt\u00f3re wykorzystujemy w tym celu, to olejek eukaliptusowy, sosnowy, tymiankowy. Ulg\u0119 powinno przynie\u015b\u0107 tak\u017ce naniesienie kilku kropel olejku na chusteczk\u0119 czy poduszk\u0119.<\/p>\n
K\u0105piel aromaterapeutyczna<\/b> dzia\u0142a nie tylko leczniczo, ale tak\u017ce odpr\u0119\u017caj\u0105co. Zabieg ten nale\u017cy stosowa\u0107 na umyte cia\u0142o, przed k\u0105piel\u0105 nale\u017cy wi\u0119c wzi\u0105\u0107 prysznic. Do wanny wype\u0142nionej ciep\u0142\u0105 wod\u0105 dodaje si\u0119 kilka kropel olejku, po czym korzysta z k\u0105pieli przez 15-30 minut. W trakcie zabiegu nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 \u017cadnych kosmetyk\u00f3w, a po jego zako\u0144czeniu nie nale\u017cy sp\u0142ukiwa\u0107 cia\u0142a. Aby wzmocni\u0107 efekt dzia\u0142ania olejk\u00f3w, mo\u017cna wetrze\u0107 w sk\u00f3r\u0119 oliwk\u0119. Czynnikiem pot\u0119guj\u0105cym ich dzia\u0142anie jest tak\u017ce ciep\u0142o.<\/p>\n
Do masa\u017cu aromaterapeutycznego<\/b> wykorzystuje si\u0119 mieszank\u0119 przygotowan\u0105 z kliku kropli olejku eterycznego rozpuszczonego w oleju bazowym, np. oliwie z oliwek czy oleju z pestek winogron. Zabieg ten wykonuje si\u0119 w celach terapeutycznych, relaksacyjnych, a tak\u017ce piel\u0119gnacyjnych.<\/p>\n
Do aromatyzowania i odka\u017cania powietrza w pomieszczeniach<\/b> mo\u017cna zastosowa\u0107 kominki aromaterapeutyczne, doda\u0107 kilka kropel wybranego olejku do nawil\u017cacza, czy przygotowa\u0107 bukiet z suszonych p\u0142atk\u00f3w ulubionych kwiat\u00f3w, tzw.potpourri.<\/p>\n
Przy problemach z bezsenno\u015bci\u0105 warto nanie\u015b\u0107 klika kropel olejku lawendowego na poduszk\u0119.\n<\/p>\n
\nKa\u017cdy zabieg z wykorzystaniem odpowiednio dobranego olejku eterycznego powinien pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze cia\u0142o i umys\u0142.<\/p>\n
Magdalena Zab\u0142ocka
\nBiotechnolog<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dobroczynnym wp\u0142ywom olejk\u00f3w eterycznych na zdrowie i nastr\u00f3j mo\u017cemy poddawa\u0107 si\u0119 wsz\u0119dzie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-431","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}