{"id":35,"date":"2007-12-02T03:10:22","date_gmt":"2007-12-02T02:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=35"},"modified":"2010-12-01T00:41:18","modified_gmt":"2010-11-30T23:41:18","slug":"598-o-kwasie-foliowym-albo-witaminie-bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=35","title":{"rendered":"O kwasie foliowym albo witaminie Bc"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\n<span style=\"font-size: medium\"><b><span style=\"font-size: medium\">\u00a0Kwas foliowy zalicza si\u0119 do grupy witamin B.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\">\n<span style=\"font-size: medium\"><b><span style=\"font-size: medium\">\u00a0Kwas foliowy zalicza si\u0119 do grupy witamin B. Jest<br \/>\non niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego wytwarzania krwinek czerwonych, a tak\u017ce w<br \/>\nprocesach metabolicznych bia\u0142ek w organizmie. Spe\u0142nia te\u017c wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w syntezie<br \/>\nkwas\u00f3w nukleinowych DNA i RNA oraz procesach podzia\u0142\u00f3w kom\u00f3rkowych.<br \/>\n<\/span><\/b><\/span>\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWarto wiedzie\u0107, \u017ce stanami wzmo\u017conego zapotrzebowanie na ten kwas s\u0105<br \/>\nci\u0105\u017ca i okres karmienia piersi\u0105.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nKwas<br \/>\nfoliowy chroni od paso\u017cyt\u00f3w jelitowych oraz zmniejsza toksyczne dzia\u0142anie<br \/>\nsubstancji truj\u0105cych w \u017cywno\u015bci, dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c przeciwb\u00f3lowo. Od niego zale\u017cy<br \/>\n\u0142adny wygl\u0105d naszej sk\u00f3ry.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\n&nbsp;\n<\/p>\n<div align=\"left\">\n[[OPENX]]\n<\/div>\n<p>\n&nbsp;\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nNiekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce op\u00f3\u017ania siwienie w\u0142os\u00f3w. U<br \/>\nos\u00f3b os\u0142abionych zwi\u0119ksza apetyt i witalno\u015b\u0107. W przypadku spo\u017cywaniea du\u017cych ilo\u015bci witaminy<br \/>\nC nast\u0119puje zwi\u0119kszone wydalanie kwasu foliowego z moczem, dlatego te\u017c<br \/>\nprzyjmuj\u0105cy j\u0105 winni uzupe\u0142nia\u0107 diet\u0119 dodatkowymi porcjami tego kwasu. Podobnie<br \/>\nosoby nadu\u017cywaj\u0105ce alkoholu, a tak\u017ce leczeni lekami przeciwpadaczkowymi (np.<br \/>\nfenytoina), hormonalnymi (estrogeny, sulfonamidy), uspokajaj\u0105cymi i nasennymi.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"left\">\nNaturalnym<br \/>\n\u017ar\u00f3d\u0142em tej witaminy s\u0105:\n<\/p>\n<ul align=\"left\">\n<li>\n\twarzywa zielonolistne,\n\t<\/li>\n<li>\n\tmarchew,\n\t<\/li>\n<li>\n\tdro\u017cd\u017ce,\n\t<\/li>\n<li>\n\tw\u0105troba,\n\t<\/li>\n<li>\n\t\u017c\u00f3\u0142tko<br \/>\n\tjajka,\n\t<\/li>\n<li>\n\tmelony,\n\t<\/li>\n<li>\n\tmorele,\n\t<\/li>\n<li>\n\tdynia,\n\t<\/li>\n<li>\n\tawokado,\n\t<\/li>\n<li>\n\tfasola\n\t<\/li>\n<li>\n\tciemna m\u0105ka ry\u017cowa.\n\t<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Kwas foliowy zalicza si\u0119 do grupy witamin B.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}