{"id":291,"date":"2008-08-19T11:16:15","date_gmt":"2008-08-19T09:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=291"},"modified":"2008-10-02T13:11:35","modified_gmt":"2008-10-02T11:11:35","slug":"1194-jak-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=291","title":{"rendered":"Jak je\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\nAby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywa\u0142 si\u0119 prawid\u0142owo, trzeba zachowa\u0107 kilka podstawowych regu\u0142:\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul class=\"unIndentedList\">\n<li>je\u015b\u0107 o okre\u015blonych porach dnia, <\/li>\n<li>siadaj\u0105c do posi\u0142ku, stara\u0107 si\u0119 na owe kilka minut zmniejszy\u0107 napi\u0119cie nerwowe &#8211; rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 i na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o po\u015bpiechu,<\/li>\n<li>je\u015b\u0107 na tyle powoli, aby odczuwa\u0107 smak potraw, dok\u0142adnie gryz\u0105c i spokojnie \u0142ykaj\u0105c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\n<b>Dlaczego niezdrowe jest szybkie jedzenie?<\/b>\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nPo\u015bpiech naszych czas\u00f3w spowodowa\u0142 u wielu os\u00f3b nawyk szybkiego poch\u0142aniania posi\u0142k\u00f3w spo\u017cywanych niemal w biegu, o r\u00f3\u017cnych porach. Ma\u0142o kto pozwala sobie na luksus \u017cucia i spokojnego jedzenia, a w zwi\u0105zku z tym ma\u0142o kto zna smak tego, co je.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWyeliminowanie tej wst\u0119pnej obr\u00f3bki pokarm\u00f3w nierzadko prowadzi do trwa\u0142ych zaburze\u0144 w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zwi\u0105zane s\u0105 z tym tak\u017ce problemy oty\u0142o\u015bci.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nJe\u015bli kto\u015b cierpi na zgag\u0119, uporczywe odbijania, chorob\u0119 wrzodow\u0105, czy oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; powinien nauczy\u0107 si\u0119 je\u015b\u0107 powoli, a wtedy u\u017cywanie wielu lek\u00f3w mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 zb\u0119dne.\n<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\">\nAby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywa\u0142 si\u0119 prawid\u0142owo, trzeba zachowa\u0107 kilka podstawowych regu\u0142:\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul class=\"unIndentedList\">\n<li>je\u015b\u0107 o okre\u015blonych porach dnia, <\/li>\n<li>siadaj\u0105c do posi\u0142ku, stara\u0107 si\u0119 na owe kilka minut zmniejszy\u0107 napi\u0119cie nerwowe &#8211; rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 i na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o po\u015bpiechu,<\/li>\n<li>je\u015b\u0107 na tyle powoli, aby odczuwa\u0107 smak potraw, dok\u0142adnie gryz\u0105c i spokojnie \u0142ykaj\u0105c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\n<b>Dlaczego niezdrowe jest szybkie jedzenie?<\/b>\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nPo\u015bpiech naszych czas\u00f3w spowodowa\u0142 u wielu os\u00f3b nawyk szybkiego poch\u0142aniania posi\u0142k\u00f3w spo\u017cywanych niemal w biegu, o r\u00f3\u017cnych porach. Ma\u0142o kto pozwala sobie na luksus \u017cucia i spokojnego jedzenia, a w zwi\u0105zku z tym ma\u0142o kto zna smak tego, co je.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWyeliminowanie tej wst\u0119pnej obr\u00f3bki pokarm\u00f3w nierzadko prowadzi do trwa\u0142ych zaburze\u0144 w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zwi\u0105zane s\u0105 z tym tak\u017ce problemy oty\u0142o\u015bci.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nJe\u015bli kto\u015b cierpi na zgag\u0119, uporczywe odbijania, chorob\u0119 wrzodow\u0105, czy oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; powinien nauczy\u0107 si\u0119 je\u015b\u0107 powoli, a wtedy u\u017cywanie wielu lek\u00f3w mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 zb\u0119dne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aby proces przyswajania pokarmu przez organizm odbywa\u0142 si\u0119 prawid\u0142owo, trzeba zachowa\u0107 kilka podstawowych regu\u0142: je\u015b\u0107 o okre\u015blonych porach dnia, siadaj\u0105c do posi\u0142ku, stara\u0107 si\u0119 na owe kilka minut zmniejszy\u0107 napi\u0119cie nerwowe &#8211; rozlu\u017ani\u0107 si\u0119 i na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o po\u015bpiechu, je\u015b\u0107 na tyle powoli, aby odczuwa\u0107 smak potraw, dok\u0142adnie gryz\u0105c i spokojnie \u0142ykaj\u0105c. Dlaczego niezdrowe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}