{"id":290,"date":"2008-08-19T11:04:31","date_gmt":"2008-08-19T09:04:31","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=290"},"modified":"2011-09-30T10:39:56","modified_gmt":"2011-09-30T08:39:56","slug":"1192-ruch-zapobiega-zylakom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=290","title":{"rendered":"\u017bylaki: jak ich unikn\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\" style=\"font-size: 14px\">\n<b>Sk\u0142onno\u015b\u0107 do wyst\u0119powania \u017cylak\u00f3w w wyniku uszkodzenia zastawek \u017cylnych, a nast\u0119pnie zmian zakrzepowych w \u017cy\u0142ach jest cz\u0119stsza w jednych rodz<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\" style=\"font-size: 14px\">\n<b>Sk\u0142onno\u015b\u0107 do wyst\u0119powania \u017cylak\u00f3w w wyniku uszkodzenia zastawek \u017cylnych, a nast\u0119pnie zmian zakrzepowych w \u017cy\u0142ach jest cz\u0119stsza w jednych rodzinach, a rzadsza w innych. Czego wi\u0119c powinni unika\u0107 ludzie z rodzinn\u0105 sk\u0142onno\u015bci\u0105 do \u017cylak\u00f3w ?<br \/>\n<\/b>\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n[[OPENX]]\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nPrzede wszystkim:\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul class=\"unIndentedList\">\n<li>Takie osoby powinny unika\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej, poniewa\u017c utrudnia to odp\u0142yw krwi z n\u00f3g. Tego typu osoby powinny mie\u0107 mo\u017cliwie cz\u0119sto wstawa\u0107, a siedz\u0105c lub stoj\u0105c w miejscu, porusza\u0107 nogami i stopami. <\/li>\n<li>Nie k\u0105pa\u0107 si\u0119 w wodzie o wysokiej temperaturze i nie korzysta\u0107 z sauny oraz nie przeprowadza\u0107 depilacji gor\u0105cym woskiem. <\/li>\n<li>Poza tym powstawaniu \u017cylak\u00f3w sprzyjaj\u0105 nadwaga, zaparcia i wysokie dawki lek\u00f3w hormonalnych, podobne jak stosowane kiedy\u015b w antykoncepcji.<\/li>\n<li>Ludzie ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do \u017cylak\u00f3w powinni unika\u0107 noszenia zbyt obcis\u0142ych spodni, rajstop, but\u00f3w, a kobiety &#8211; chodzenia w butach na wysokich obcasach.<\/li>\n<li>Je\u015bli mamy sk\u0142onno\u015bci do \u017cylak\u00f3w nie powinni\u015bmy uprawia\u0107 wyczynowo dyscyplin sportu wymagaj\u0105cych bardzo du\u017cego wysi\u0142ku fizycznego, jak podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w lub skoki. Mo\u017cemy natomiast uprawia\u0107 takie dyscypliny jak: p\u0142ywanie, jazda na koniu, na rowerze. Mo\u017cemy te\u017c ta\u0144czy\u0107, poniewa\u017c taniec pobudza kr\u0105\u017cenie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWarto stosowa\u0107 w celach profilaktycznych (ale te\u017c w leczeniu zmian zakrzepowych w \u017cy\u0142ach) naturalne preparaty, takie jak wyci\u0105gi z kasztanowca, ruty, nostrzyka oraz du\u017ce dawki naturalnej witaminy C.\n<\/p>\n<p>\n&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sk\u0142onno\u015b\u0107 do wyst\u0119powania \u017cylak\u00f3w w wyniku uszkodzenia zastawek \u017cylnych, a nast\u0119pnie zmian zakrzepowych w \u017cy\u0142ach jest cz\u0119stsza w jednych rodz<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}