\nWitamina E, albo inaczej ?tokoferol", jest przeciwutleniaczem, co sprawia, \u017ce w organizmie zapobiega utlenianiu zwi\u0105zk\u00f3w t\u0142uszczowych. Rozpuszcza si\u0119 w t\u0142uszczach.
\n<\/p>\n
\nWitamina E, albo inaczej ?tokoferol", jest przeciwutleniaczem, co sprawia, \u017ce w organizmie zapobiega utlenianiu zwi\u0105zk\u00f3w t\u0142uszczowych. Rozpuszcza si\u0119 w t\u0142uszczach. Wyst\u0119puje w o\u015bmiu odmianach, z kt\u00f3rych najbardziej aktywny to alfa-tokoferol. Dodanie selenu wzmaga jej dzia\u0142anie.\n<\/p>\n
\nDzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych i zmniejszania krzepliwo\u015bci krwi witamina E przeciwdzia\u0142a mia\u017cd\u017cycy i hamuje procesy starzenia si\u0119 kom\u00f3rek. Jej za\u017cywanie wa\u017cne jest dla kobiet przyjmuj\u0105cych doustne leki antykoncepcyjne.\n<\/p>\n
\nTa witamina podawana wraz ze zwi\u0105zkami cynku pobudza u kobiet i m\u0119\u017cczyzn aktywno\u015b\u0107 seksualn\u0105.\n<\/p>\n
\nJej niedob\u00f3r powoduje uszkodzenie krwinek czerwonych, sk\u0142onno\u015b\u0107 do niedokrwisto\u015bci, zwyrodnienia mi\u0119\u015bni, a u kobiet ci\u0119\u017carnych sprzyja samoistnym poronieniom.\n<\/p>\n
\nBogatymi \u017ar\u00f3d\u0142ami witaminy E s\u0105: kie\u0142ki pszenicy, soja, oleje ro\u015blinne, orzechy, zielonolistne warzywa, szpinak, produkty zbo\u017cowe z pelnoziarnistych zb\u00f3\u017c oraz jaja.\n<\/p>\n
\nWarto wiedzie\u0107, \u017ce mielenie ziarna i zamra\u017canie produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych powoduje znaczne straty tej witaminy. Natomiast nie szkodzi jej gotowanie.\n<\/p>\n
\n[[OPENX]]\n<\/p>\n
\nOd kilku lat w prasie medycznej pojawiaj\u0105 si\u0119 doniesienia o ochronnym dzia\u0142aniu witaminy E w przypadkach zagro\u017cenia chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105. Opublikowano wyniki bada\u0144 ponad dw\u00f3ch tysi\u0119cy os\u00f3b ze zmianami w naczyniach wie\u0144cowych. Badania te potwierdzi\u0142y, \u017ce witamina E zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia zawa\u0142u serca a\u017c o 75 proc. Jej ochronny wp\u0142yw na organizm warunkuje jednak odpowiednio d\u0142ugi (trwaj\u0105cy przynajmniej 200 dni) okres przyjmowania oraz do\u015b\u0107 wysokie dawki.\n<\/p>\n
\nStwierdzono, \u017ce u chorych na chorob\u0119 wie\u0144cow\u0105 i pal\u0105cych papierosy witamina E nie tylko znosi\u0142a toksyczne dzia\u0142anie tytoniu, ale i przywraca\u0142a zdolno\u015b\u0107 do rozszerzania si\u0119 naczy\u0144 (dzi\u0119ki jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciom ochrony \u015br\u00f3db\u0142onka naczy\u0144 przed toksynami zawartymi w tytoniu).\n<\/p>\n
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Witamina E, albo inaczej ?tokoferol", jest przeciwutleniaczem, co sprawia, \u017ce w organizmie zapobiega utlenianiu zwi\u0105zk\u00f3w t\u0142uszczowych. Rozpuszcza si\u0119 w t\u0142uszczach.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}