{"id":16,"date":"2007-12-01T22:08:12","date_gmt":"2007-12-01T21:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=16"},"modified":"2010-12-01T00:33:18","modified_gmt":"2010-11-30T23:33:18","slug":"566-witaminy-z-grupy-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=16","title":{"rendered":"Witaminy z grupy B"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\nZbyt ma\u0142e spo\u017cycie mleka i jego<br \/>\nprzetwor\u00f3w oraz pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych prowadzi do niedoboru w<br \/>\norganizmie witamin z grupy B, niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego fu<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\">\nZbyt ma\u0142e spo\u017cycie mleka i jego<br \/>\nprzetwor\u00f3w oraz pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych prowadzi do niedoboru w<br \/>\norganizmie witamin z grupy B, niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu<br \/>\nnerwowego, utrzymania prawid\u0142owego napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce odgrywaj\u0105cych du\u017c\u0105<br \/>\nrol\u0119 w procesach zwi\u0119kszaj\u0105cych odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n<p>[[OPENX]]\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nBadania przeprowadzone w Polsce<br \/>\nwykaza\u0142y, \u017ce zwyk\u0142a dieta pokrywa tylko w 50 proc. zapotrzebowanie na witaminy<br \/>\nz grupy B w stosunku do zalecanych norm. Najwi\u0119ksze ich niedobory stwierdzano u<br \/>\nos\u00f3b o najni\u017cszych dochodach.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\nWitaminy B musz\u0105 by\u0107 podawane<br \/>\nci\u0105gle, bo organizm ich nie magazynuje i dlatego warto stale przypomina\u0107 o<br \/>\ncelowo\u015bci spo\u017cywania produkt\u00f3w je zawieraj\u0105cych. W naszej codziennej diecie<br \/>\nmusimy stale pami\u0119ta\u0107 o produktach mlecznych oraz o ciemnym pieczywie<br \/>\nzawieraj\u0105cym otr\u0119by.\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zbyt ma\u0142e spo\u017cycie mleka i jego przetwor\u00f3w oraz pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych prowadzi do niedoboru w organizmie witamin z grupy B, niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego fu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}