{"id":151,"date":"2008-01-22T19:14:29","date_gmt":"2008-01-22T18:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=151"},"modified":"2010-12-08T20:38:45","modified_gmt":"2010-12-08T19:38:45","slug":"771-kregoslup-kierowcy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=151","title":{"rendered":"Kr\u0119gos\u0142up kierowcy"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nNieprawid\u0142owa pozycja za kierownic\u0105 samochodu to<br \/>\nzgarbione plecy i<br \/>\npochylenie tu\u0142owia do przodu.\n<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nNieprawid\u0142owa pozycja za kierownic\u0105 samochodu to<br \/>\nzgarbione plecy i<br \/>\npochylenie tu\u0142owia do przodu.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nPrawid\u0142owo &#8211; plecy kieruj\u0105cego pojazdem powinny by\u0107<br \/>\nw pionie, g\u0142owa oparta o zag\u0142\u00f3wek, po\u015bladki jak najbli\u017cej oparcia, a na<br \/>\nwysoko\u015bci kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego w samochodach, w kt\u00f3rych nie przewidzia\u0142 tego<br \/>\nproducent, powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 niewielka poduszka. Jest to wa\u017cne zw\u0142aszcza dla<br \/>\ntych, kt\u00f3rzy za kierownic\u0105 sp\u0119dzaj\u0105 wiele godzin.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n[[OPENX]]\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nPoza tym dla kierowc\u00f3w, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 b\u00f3le<br \/>\nkr\u0119gos\u0142upa, a dla pozosta\u0142ych profilaktycznie, bardzo wa\u017cne s\u0105 przerwy w<br \/>\npodr\u00f3\u017cy i wykonywanie \u0107wicze\u0144 ruchowych w czasie tych przerw. S\u0105 opracowane<br \/>\nspecjalne zestawy \u0107wicze\u0144 dla kierowc\u00f3w. Warto nalepk\u0119 z takimi \u0107wiczeniami<br \/>\nnaklei\u0107 w samochodzie i w czasie przerw w podr\u00f3\u017cy &#8211; \u0107wiczy\u0107.\n<\/p>\n<p>\n&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nieprawid\u0142owa pozycja za kierownic\u0105 samochodu to zgarbione plecy i pochylenie tu\u0142owia do przodu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-151","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}