{"id":1344,"date":"2017-05-11T12:46:25","date_gmt":"2017-05-11T10:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1344"},"modified":"2017-05-11T12:46:25","modified_gmt":"2017-05-11T10:46:25","slug":"czy-moge-zaczac-jesc-normalnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1344","title":{"rendered":"Czy mog\u0119 zacz\u0105\u0107 je\u015b\u0107 normalnie?"},"content":{"rendered":"

Witam.<\/p>\n

\n\n<\/div>\n
\nJako \u017ce jest to m\u00f3j pierwszy post, nie jestem pewien, czy pisz\u0119 \u00a0w odpowiednim dziale.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\n
\nWitam.<\/p>\n
\n\n<\/div>\n
\nJako \u017ce jest to m\u00f3j pierwszy post, nie jestem pewien, czy pisz\u0119 \u00a0w odpowiednim dziale.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nMam nadziej\u0119 \u017ce b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 si\u0119 tu poradzi\u0107 do\u015bwiadczonych w temacie dietetyki os\u00f3b.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nMam 20 lat 176cm wzrostu i wa\u017c\u0119 60 kg. Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 1 stycznia tego roku, kiedy to wa\u017c\u0105c 74 kg stwierdzi\u0142em, \u017ce warto co\u015b ze sob\u0105 zrobi\u0107.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nZacz\u0105\u0142em si\u0119 intensywnie odchudza\u0107. Pocz\u0105tkowo dieta zak\u0142ada\u0142a 1000 kcal dziennie, a w po\u0142owie lutego dosz\u0142y do tego \u0107wiczenia na si\u0142owni. Przez 4 miesi\u0105ce schud\u0142em 14 kg. Ostatni miesi\u0105c by\u0142 wychodzeniem z diety i obecnie spo\u017cywam oko\u0142o 2100 kcal dziennie. Nie odnotowa\u0142em wzrostu wagi. Jestem ju\u017c zm\u0119czony ci\u0105g\u0142ym liczeniem ka\u017cdego posi\u0142ku i chcia\u0142bym wiedzie\u0107 czy przy mojej aktywno\u015bci (3 dni w tygodniu si\u0142ownia po 1.5 godziny, dojazdy na uczelni\u0119 i do pracy rowerem, lekka praca fizyczna [du\u017co chodzenia], oraz codzienne inne aktywno\u015bci domowe), mog\u0119 przesta\u0107 liczy\u0107 kalorie i zacz\u0105\u0107 je\u015b\u0107 to co wszyscy?\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nW mojej rodzinie nie by\u0142o \u017cadnych oty\u0142ych os\u00f3b. Dziadkowie s\u0105 szczupli, mimo, \u017ce niczego sobie nie odmawiaj\u0105 (zjadaj\u0105 du\u017co s\u0142odyczy), ojciec jest szczup\u0142y, a je to na co ma ochot\u0119 (cz\u0119sto do\u015b\u0107 nieregularnie ze wzgl\u0119du na wykonywan\u0105 prac\u0119), mama te\u017c jest szczup\u0142a, co jest szczeg\u00f3lnie zaskakuj\u0105ce, bo ma pooperacyjn\u0105 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a je co chce i nie tyje.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nBoj\u0119 si\u0119 \u017ce je\u017celi zaczn\u0119 je\u015b\u0107 tak jak wszyscy (typowe polskie domowe posi\u0142ki), zniwecz\u0119 ca\u0142y m\u00f3j w\u0142o\u017cony w odchudzanie trud.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nZ g\u00f3ry dzi\u0119kuj\u0119 za wszelkie odpowiedzi i rady.\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Witam. Jako \u017ce jest to m\u00f3j pierwszy post, nie jestem pewien, czy pisz\u0119 \u00a0w odpowiednim dziale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1344\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}