\nWitam,
\n<\/p>\n
\nWitam,
\nMam 18 lat, 170 cm wzrostu i wa\u017c\u0119 80 kg. Przez ostatnie p\u00f3\u0142 roku przyty\u0142am praktycznie 10 kilo… pr\u00f3bowa\u0142am co\u015b z tym zrobi\u0107 sama, jednak nic nie przynosi oczekiwanych rezultat\u00f3w.\u00a0
\nJem 4 posi\u0142ki dziennie w, miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci, o sta\u0142ych porach.
\nOdzywiam si\u0119 zdrowo: nie pij\u0119 sok\u00f3w i napoj\u00f3w gazowanych- g\u0142\u00f3wnie pij\u0119 wod\u0119 lub zielon\u0105 herbat\u0119;
\njem du\u017co warzyw i owoc\u00f3w, praktycznie nie jem s\u0142odyczy ani pieczywa, nie st\u00f3luj\u0119 r\u00f3wnie\u017c w fast foodach. Unikam potraw sma\u017conych i t\u0142ustych. Nie u\u017cywam te\u017c soli i cukru.\u00a0
\nDo tego regularnie, raz w tygoniu, chodz\u0119 na saun\u0119 i basen oraz biegam.
\nJestem sportowcem i na treningi ucz\u0119szczam 4 razy w tygodniu.
\nSpa\u0107 r\u00f3wnie\u017c chodz\u0119 o jednej porze i codziennie o jednej wstaj\u0119 (czasem zdarza mi si\u0119 odst\u0105pi\u0107 od tego ale bardzo rzadko).
\nCa\u0142y czas co\u015b robi\u0119, lubi\u0119 \u0107wiczy\u0107 i sprawia mi to przyjemno\u015b\u0107 gdy mog\u0119 si\u0119 zm\u0119czy\u0107 jednak mimo wszystkich tych \u0107wicze\u0144 i, my\u015bl\u0119, zdrowego od\u017cywiania moja waga ca\u0142y czas ro\u015bnie!
\nNie wiem co mog\u0142abym zrobi\u0107 \u017ceby wa\u017cy\u0107 mniej a do upragnionej wagi brakuje mi 20 kilo!
\nJestem troch\u0119 zestresowanym cz\u0142owiekiem poniewa\u017c mam troch\u0119 problem\u00f3w, kt\u00f3re nadwyr\u0119\u017caj\u0105 cierpliwo\u015bc. Czy jednak odrobina stresu a\u017c tak mog\u0142aby wp\u0142yn\u0105c na wag\u0119?\n<\/p>\n
\nBardzo prosz\u0119 o pomoc, rad\u0119.
\ndzi\u0119kuj\u0119,
\nTsu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Witam,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}