{"id":1305,"date":"2013-09-09T16:14:20","date_gmt":"2013-09-09T14:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1305"},"modified":"2013-09-09T16:14:20","modified_gmt":"2013-09-09T14:14:20","slug":"porada-dietetyczna-zdrowotna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1305","title":{"rendered":"Porada dietetyczna zdrowotna"},"content":{"rendered":"<p>Witam, Mam 28 lat wzrost 170 cm waga 90 kg.w ci\u0105gu 3 lat przyty\u0142am z wagi 60 kg. teraz mam bardzo du\u017ce trudno\u015bci z zrzuceniem tej wagi.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nWitam, Mam 28 lat wzrost 170 cm waga 90 kg.w ci\u0105gu 3 lat przyty\u0142am z wagi 60 kg. teraz mam bardzo du\u017ce trudno\u015bci z zrzuceniem tej wagi.<br \/>\nzdrowo si\u0119 od\u017cywiam jem regularnie, bardzo du\u017co pije,unikam kawy i mocnych herbat.<br \/>\nPrzyk\u0142adowo :<br \/>\n4:45\u00a0 \u015bniadanie : 2-3 \u0142yzki p\u0142atk\u00f3w owsianych z mlekiem 1,5%<br \/>\n08:00 jab\u0142ko , nektarynka<br \/>\n10:00 2-3 pomidory 2 kanapki z ( chlebem razowym ) \u0142y\u017ceczka mas\u0142a, w\u0119dlina n. sucha krakowska. <br \/>\n14:00 pestki z dyni<br \/>\n16:30 kolacja : schab pieczony z kapust\u0105 kiszon\u0105<br \/>\n\u0106wicz\u0119 codziennie i dodatkowo mam 2 razy basen ( raz areobik wodny raz p\u0142ywanie )<br \/>\nmam troch\u0119 problem\u00f3w zdrowotnych torbielowato\u015b\u0107 jajnik\u00f3w oraz mi\u0119\u015bniaka. biore tabletki hormonalne ale 10 dni w cyklu.np. W ci\u0105gu tygodnia waga skoczy\u0142a mi o 2-3 kg. Dodatkowo strasznie puchne testowa\u0142am produkty po kt\u00f3rych mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 &quot;spuchni\u0119cie&quot; ale nie ma takie rzeczy. Dodam ,\u017ce jestem alergikiem, ostatnio trafilam do szpitala z powodu silnego b\u00f3lu g\u0142owy ( wykluczono wszystko neurologicznie, kardiologicznie) Z g\u00f3ry dzi\u0119kuje za jak\u0105\u015b porad\u0119<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witam, Mam 28 lat wzrost 170 cm waga 90 kg.w ci\u0105gu 3 lat przyty\u0142am z wagi 60 kg. teraz mam bardzo du\u017ce trudno\u015bci z zrzuceniem tej wagi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1305","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}