{"id":1296,"date":"2013-05-29T21:02:17","date_gmt":"2013-05-29T19:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1296"},"modified":"2013-05-29T21:02:17","modified_gmt":"2013-05-29T19:02:17","slug":"dieta-redukujaca-dla-osoby-o-siedzacym-trybie-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1296","title":{"rendered":"Dieta redukuj\u0105ca dla osoby o siedz\u0105cym trybie \u017cycia"},"content":{"rendered":"<p>Hej. Mam 18 lat. Mam 160 cm wzrostu i wa\u017c\u0119 59 kg. Niby nie jest to jaka\u015b okropnie wysoka masa cia\u0142a, ale powoli przestaj\u0119 czu\u0107 si\u0119 dobrze w swoim ciele.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nHej. Mam 18 lat. Mam 160 cm wzrostu i wa\u017c\u0119 59 kg. Niby nie jest to jaka\u015b okropnie wysoka masa cia\u0142a, ale powoli przestaj\u0119 czu\u0107 si\u0119 dobrze w swoim ciele. Przez to, \u017ce mam siedz\u0105cy tryb \u017cycia (dom-szko\u0142a, szko\u0142a-dom) to przyty\u0142am. \u0179le si\u0119 od\u017cywiam i jem zbyt du\u017co. Od czasu do czasu lubi\u0119 zje\u015b\u0107 sobie jakiego\u015b fast-fooda, co jaki\u015b czas r\u00f3wnie\u017c pij\u0119 napoje gazowane typu Pepsi. Chcia\u0142abym zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia i spos\u00f3b od\u017cywiania. Czy m\u00f3g\u0142by mi kto\u015b pom\u00f3c i powiedzie\u0107 mi co powinnam je\u015b\u0107?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hej. Mam 18 lat. Mam 160 cm wzrostu i wa\u017c\u0119 59 kg. Niby nie jest to jaka\u015b okropnie wysoka masa cia\u0142a, ale powoli przestaj\u0119 czu\u0107 si\u0119 dobrze w swoim ciele.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1296","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1296\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}