\nWitam serdecznie ,\n<\/p>\n
\nJestem tutaj nowa . Trafilam na stronke przez przypadek , szukalam porad i oto jestem \ud83d\ude09\n<\/p>\n
<\/p>\n
\nWitam serdecznie ,\n<\/p>\n
\nJestem tutaj nowa . Trafilam na stronke przez przypadek , szukalam porad i oto jestem \ud83d\ude09\n<\/p>\n
\nA wiec , od czego zaczac … Moja przygoda z dietami zaczela sie jakies .. 4 lata temu . Zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne i zauwazylam ze szybka przybieram na wadze , na pewno ma to tez zwiazek z dojrzewaniem itp… Zaczelam uprawiac sport a dokladnie fitness 3x w tygodniu = bieganie + cwiczenia na rozne miesnie. Moj problem polega na tym ze udawalo mi sie utrzymac taga wage jaka chcialam ale wystarczylo troche lenistwa i w bardzo szybkim tepie zauwazalam na wadze +5kg mniej wiecej. I tak w kolko cwiczylam i tylam przez to ze np. przez 1 czy 2 mesiace nie uprawialam sportu. Wydaje mi sie ze przez to moj metabolizm sie bardzo spowolnij. Za kazdym razem probowalam roznych diet i powracal do wagi. Od jakiegos roku bardzo ciezko jest mi zgubic pare kilogramow. Zrezygnowalam z cudownych diet , no w sumie nie do konca poniewaz jestem na "mojej" diecie . Uwazam ze odrzywiam sie zdrowo. Moim problemem jest podjadanie i to ze raz na jakis czas pozwole sobie na wiecej (slodycze itp) .\u00a0 Dodam ze mam zamiar przejsc na diete 1200 kcal , moze przy dobrze skomponowanych posilkach bedzie lepiej.\n<\/p>\n
\nNie wiem , potrzebuje chyba jakies motywacji , porad , …\n<\/p>\n
\nDodam ze waze 56,5 kg przy wzroscie 164. Wiem ze nie jest to duzo , moje BMI nie wskazuje nadwagi itp ale czuje sie zle , chcialabym schudnac 3-4 kg a nawet nie wyobrazacie sobie jak jest mi ciezko!\u00a0 Tym bardziej ze wakacje zbilzaja sie \ud83d\ude09\n<\/p>\n
\nPozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi !\n<\/p>\n
\nJezeli macie jakies pytania – piszcie \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Witam serdecznie , Jestem tutaj nowa . Trafilam na stronke przez przypadek , szukalam porad i oto jestem \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}