{"id":1117,"date":"2010-03-31T13:46:02","date_gmt":"2010-03-31T11:46:02","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1117"},"modified":"2010-03-31T13:46:02","modified_gmt":"2010-03-31T11:46:02","slug":"nadcisnienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=1117","title":{"rendered":"Nadci\u015bnienie"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"postbody\">Mam problem taki, \u017ce mam zbyt wysokie ci\u015bnienie.<br \/>\nKiedy\u015b jad\u0142em du\u017co chips\u00f3w, frytek, s\u0142odyczy, roso\u0142\u00f3w i prawie w og\u00f3le<br \/>\n<!--more--><br \/>\n<span class=\"postbody\">Mam problem taki, \u017ce mam zbyt wysokie ci\u015bnienie.<br \/>\nKiedy\u015b jad\u0142em du\u017co chips\u00f3w, frytek, s\u0142odyczy, roso\u0142\u00f3w i prawie w og\u00f3le<br \/>\nnie jad\u0142em warzyw. Mia\u0142em stwierdzone przez lekarza podwy\u017cszone<br \/>\nci\u015bnienie 140\/x (nie pami\u0119tam tego drugiego albo 80 albo 90). Ale<br \/>\nzmieni\u0142em pewne nawyki \u017cywieniowe, przesta\u0142em s\u0142odzi\u0107 herbat\u0119, zacz\u0105\u0142em<br \/>\ncz\u0119\u015bciej pi\u0107 herbat\u0119 zielon\u0105 ni\u017c czarn\u0105, znacznie zmniejszy\u0142em ilo\u015b\u0107<br \/>\nsoli (przesta\u0142em je\u015b\u0107 zupy z kostkami roso\u0142owymi, nie sol\u0119 nawet<br \/>\njajecznicy), zacz\u0105\u0142em je\u015b\u0107 warzywa (cz\u0119sto jem chleb \u017cytni<br \/>\npe\u0142noziarnisty z pomidorem albo z cebul\u0105 albo z papryk\u0105, marchewk\u0119), no i<br \/>\ncz\u0119sto jem mleko krowie albo mleko sojowe z p\u0142atkami owsianymi i<br \/>\notr\u0119bami pszennymi (ostatnio cz\u0119\u015bciej sojowe ni\u017c krowie). Zacz\u0105\u0142em pi\u0107<br \/>\nolej z w\u0105troby dorsza (wiem, \u017ce szkodliwy retinol ale chyba nie on mi<br \/>\npodwy\u017csza ci\u015bnienie, dostarczam wtedy r\u00f3wnie\u017c witaminy D i omega 3,<br \/>\nzauwa\u017cy\u0142em lepsze wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119), zacz\u0105\u0142em u\u017cywa\u0107 oliwy z oliwek i<br \/>\nznacznie zmniejszy\u0142em ilo\u015b\u0107 mi\u0119sa. No i ostatnio u lekarza mia\u0142em<br \/>\nci\u015bnienie 140\/80, a w gabinecie zabiegowym 150\/80, a dzisiaj 160\/80. Co<br \/>\ndziwne, to drugie mam zawsze 80, a to pierwsze zbyt wysokie. Czym mo\u017ce<br \/>\nby\u0107 spowodowane zbyt wysokie ci\u015bnienie skurczowe przy dobrym<br \/>\nrozkurczowym? Dlaczego zmiany w diecie na lepsze spowodowa\u0142y nie<br \/>\nobni\u017cenie ci\u015bnienia, ale wr\u0119cz podwy\u017cszenie (na to wygl\u0105da po<br \/>\npomiarach)? Czy\u017cbym musia\u0142 przej\u015b\u0107 na witarianizm? A mo\u017ce lepiej<br \/>\npobiega\u0107 ni\u017c zmienia\u0107 diet\u0119 (skoro zmiana diety nie pomaga)?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mam problem taki, \u017ce mam zbyt wysokie ci\u015bnienie. Kiedy\u015b jad\u0142em du\u017co chips\u00f3w, frytek, s\u0142odyczy, roso\u0142\u00f3w i prawie w og\u00f3le<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1117\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}