{"id":108,"date":"2007-12-29T17:52:03","date_gmt":"2007-12-29T16:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=108"},"modified":"2010-09-30T16:30:53","modified_gmt":"2010-09-30T14:30:53","slug":"722-krotki-poradnik-o-tym-jak-uniknac-zgagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arturszpilka.pl\/?p=108","title":{"rendered":"Kr\u00f3tki poradnik o tym jak unikn\u0105\u0107 zgagi"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\n<b style=\"font-size: 16px\">Je\u015bli nie przepada si\u0119 za zgag\u0105, warto zna\u0107 sposoby na zmniejszenie prawdopodobie\u0144stwo jej wyst\u0105pienia.\u00a0<br \/>\n<\/b><br \/>\n<\n<!--more--><\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\n<b style=\"font-size: 16px\">Je\u015bli nie przepada si\u0119 za zgag\u0105, warto zna\u0107 sposoby na zmniejszenie prawdopodobie\u0144stwo jej wyst\u0105pienia.\u00a0<br \/>\n<\/b>\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n&nbsp;\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nZgaga nasila si\u0119 w zwi\u0105zku ze spo\u017cywaniem pewnych potraw i napoj\u00f3w, kt\u00f3re znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wydzielanego soku \u017co\u0142\u0105dkowego. Nale\u017c\u0105 do nich przede wszystkim kawa, zar\u00f3wno zawieraj\u0105ca kofein\u0119, jak i bezkofeinowa, coca-cola, piwo i mleko. Wyst\u0105pieniu zgagi sprzyjaj\u0105 te\u017c nast\u0119puj\u0105ce potrawy: czekolada, mi\u0119ta, alkohol, cebula oraz wszystkie inne, kt\u00f3re powoduj\u0105 wzmo\u017cone odbijanie si\u0119. Dlatego je\u015bli nie chcemy cierpie\u0107 na zgag\u0119 powinni\u015bmy zrezygnowa\u0107, przynajmniej na jaki\u015b czas, z powy\u017cszych potraw i napoj\u00f3w, a zw\u0142aszcza tych, kt\u00f3re powoduj\u0105 u nas zgag\u0119.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n________________________________________________________________________________\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<b>Czytaj <\/b><b>r\u00f3wnie\u017c:<\/b>\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n\u00a0\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<div style=\"font-size: 14px\" align=\"justify\">\n<ul>\n<li><a href=\"\/artykuly\/2287-zgaga-%3F-jest-na-to-rada\" target=\"_blank\"><b style=\"font-size: 12px\">Zgaga? Jest na to rada ! -&gt; kliknij tutaj<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sprawd\u017a artyku\u0142y oznaczone has\u0142em<b> <a href=\"\/tagi\/zgaga\" target=\"_blank\">&quot;zgaga&quot; -&gt; kliknij tutaj<\/a><br \/>\n\t<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-size: 12px\"><a href=\"\/grupy\/co-na-refluks\" target=\"_blank\">Co jest dobre na refluks ?<\/a> Porozmawiaj na forum. Poznaj opini\u0119 u\u017cytkownik\u00f3w -&gt; <a href=\"\/grupy\/co-na-refluks\" target=\"_blank\"><b>kliknij tutaj<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>________________________________________________________________________________ <\/p>\n<p align=\"justify\">\nCi, u kt\u00f3rych wyst\u0119puje zgaga po spo\u017cyciu czekolady, powinni zrezygnowa\u0107 nie tylko z czekolady, ale te\u017c znacznie ograniczy\u0107 spo\u017cywanie t\u0142uszcz\u00f3w. Powinni zrezygnowa\u0107 z picia koktajli mlecznych, jedzenia t\u0142ustych ser\u00f3w, hamburger\u00f3w i innych t\u0142ustych potraw.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n[[OPENX]]\u00a0\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nNasilenie dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych ze zgag\u0105 mo\u017cna odczuwa\u0107 r\u00f3wnie\u017c po spo\u017cyciu owoc\u00f3w cytrusowych lub ich sok\u00f3w, pomidor\u00f3w, ostrych przypraw &#8211; wszystkie one dra\u017cni\u0105 bezpo\u015brednio, i tak uszkodzon\u0105 przez sok \u017co\u0142\u0105dkowy, b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku. Odradza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jedzenie jajek (zw\u0142aszcza sma\u017conych, a tak\u017ce w majonezie).\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nWiele os\u00f3b cierpi\u0105cych na zgag\u0119, po zastosowaniu przez pewien czas diety wegetaria\u0144skiej lub po zrezygnowaniu z posi\u0142k\u00f3w w barach szybkiej obs\u0142ugi zauwa\u017ca, \u017ce zgaga ust\u0119puje. Podobnie bywa po zaprzestaniu picia gazowanych napoj\u00f3w.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWarto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce u wielu os\u00f3b czynnikiem wywo\u0142uj\u0105cym zgag\u0119 jest alkohol pity zw\u0142aszcza wieczorem przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107. W takich przypadkach rezygnacja z wieczornego drinka jest jedynym sposobem pozbycia si\u0119 zgagi. R\u00f3wnie\u017c palenie tytoniu sprzyja powstawaniu zgagi.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\n<b>Nie tylko potrawy<\/b>\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nBy\u0142a ju\u017c mowa o potrawach i u\u017cywkach, kt\u00f3re nasilaj\u0105 zgag\u0119, ale trzeba te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce i spos\u00f3b jedzenia mo\u017ce sprzyja\u0107 zgadze. Zbyt szybkie i zbyt obfite jedzenie prowadz\u0105ce do prze\u0142adowania \u017co\u0142\u0105dka tak\u017ce mo\u017ce nasila\u0107 jej objawy. Brak wst\u0119pnej fazy \u017cucia pokarmu nie pozwala na wyprodukowanie \u015bliny zawieraj\u0105cej substancje \u015bluzowe, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku i zabezpieczaj\u0105 przed bezpo\u015brednim \u017cr\u0105cym dzia\u0142aniem soku \u017co\u0142\u0105dkowego.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nZauwa\u017cono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce czynnikiem cz\u0119stym przy zgadze jest nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107, zw\u0142aszcza brzuszna.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nWarto pami\u0119ta\u0107, \u017ce je\u015bli po obfitym posi\u0142ku po\u0142o\u017cymy si\u0119 na prawym boku, sprzyja\u0107 to mo\u017ce szybkiemu wyst\u0105pieniu zgagi.\n<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<\/div>\n<p align=\"justify\">\nOsobom ju\u017c cierpi\u0105cym na zgag\u0119 przypomina si\u0119, \u017ce powinny je\u015b\u0107 powoli i d\u0142ugo \u017cu\u0107, nie przejada\u0107 si\u0119, po jedzeniu zrobi\u0107 spacer (ok.2000 krok\u00f3w) oraz nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 po posi\u0142ku na prawym boku.\n<\/p>\n<p align=\"justify\">\nIstniej\u0105 tak\u017ce leki, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105c napi\u0119cie mi\u0119\u015bnia dolnego zwieracza prze\u0142yku zmniejszaj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do zgagi; nale\u017cy do nich na przyk\u0142ad dost\u0119pny w aptekach coordinax, stosowany na 15 minut przed jedzeniem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli nie przepada si\u0119 za zgag\u0105, warto zna\u0107 sposoby na zmniejszenie prawdopodobie\u0144stwo jej wyst\u0105pienia.\u00a0 <\n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-108","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}