\nB\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa nale\u017c\u0105 do najcz\u0119stszych
\ndolegliwo\u015bci naszej cywilizacji i chocia\u017c z tego powodu si\u0119 nie umiera, to
\njednak stanowi\u0105 one powa\u017cny problem, gdy\u017c ograniczaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 wykonywania
\nwysi\u0142k\u00f3w fizycznych i s\u0105 przyczyn\u0105 z\u0142ego samopoczucia.\n<\/p>\n
\nKr\u0119gos\u0142up stanowi o\u015b konstrukcji no\u015bnej
\ncia\u0142a i umo\u017cliwia utrzymanie pozycji pionowej, a tak\u017ce poruszanie si\u0119.
\nWytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa zapewniaj\u0105 silne po\u0142\u0105czenia stawowe
\nkr\u0119g\u00f3w, a torebki stawowe podtrzymuj\u0105 po\u0142\u0105czenia wyrostk\u00f3w stawowych. Ka\u017cdy ze
\nstaw\u00f3w ma stosunkowo niewielk\u0105 ruchomo\u015b\u0107, ale w ca\u0142o\u015bci stanowi\u0105 sprawny
\nmechanizm ruchowy pozwalaj\u0105cy na ruchy do przodu, do ty\u0142u, na boki oraz ruchy
\nrotacyjne. Problemy zdrowotne zaczynaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy nast\u0119puje ograniczenie
\nruchomo\u015bci w kt\u00f3rym\u015b z odcink\u00f3w. Je\u015bli w odcinku szyjnym – to pojawiaj\u0105 si\u0119
\nproblemy z pochylaniem g\u0142owy do przodu i odchylaniem do ty\u0142u, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107
\nb\u00f3le g\u0142owy, zawroty, szum w uszach, b\u00f3le bark\u00f3w i dr\u0119twienie r\u0105k. Kiedy
\nograniczone s\u0105 ruchy w odcinku piersiowym kr\u0119gos\u0142upa – wyst\u0119puj\u0105 b\u00f3le w klatce
\npiersiowej, mylone nieraz z b\u00f3lami serca, przez co wiele os\u00f3b szuka w\u00f3wczas pomocy u
\nkardiologa. Ograniczenie ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego utrudnia pochylanie
\nsi\u0119, sk\u0142ony i chodzenie. Nierzadko te\u017c b\u00f3le tego odcinka promieniuj\u0105 do n\u00f3g.\n<\/p>\n
\nTa epidemia b\u00f3l\u00f3w
\nkr\u0119gos\u0142upa wynika przede wszystkim ze zmiany trybu \u017cycia, znacznego
\nzmniejszenia wysi\u0142ku fizycznego przy r\u00f3\u017cnego rodzaju pracach, powszechnego
\nzmniejszenia aktywno\u015bci ruchowej, co w nast\u0119pstwie prowadzi do os\u0142abienia
\ngorsetu mi\u0119\u015bniowego, kt\u00f3ry utrzymywa\u0107 powinien we w\u0142a\u015bciwej pozycji kr\u0119gos\u0142up,
\nzapewniaj\u0105c mu pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Ruchy zwi\u0105zane z tak zwanym siedz\u0105cym trybem
\n\u017cycia s\u0105 niewystarczaj\u0105ce, aby zapewni\u0107 dostatecznie silne umi\u0119\u015bnienie. Dlatego
\n\u017ceby nie cierpie\u0107 na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 swoje mi\u0119\u015bnie
\nstaraj\u0105c si\u0119 przede wszystkim za\u017cywa\u0107 jak najwi\u0119cej ruchu.\n<\/p>\n
<\/p>\n
\nB\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa nale\u017c\u0105 do najcz\u0119stszych
\ndolegliwo\u015bci naszej cywilizacji i chocia\u017c z tego powodu si\u0119 nie umiera, to
\njednak stanowi\u0105 one powa\u017cny problem, gdy\u017c ograniczaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 wykonywania
\nwysi\u0142k\u00f3w fizycznych i s\u0105 przyczyn\u0105 z\u0142ego samopoczucia.\n<\/p>\n
\nKr\u0119gos\u0142up stanowi o\u015b konstrukcji no\u015bnej
\ncia\u0142a i umo\u017cliwia utrzymanie pozycji pionowej, a tak\u017ce poruszanie si\u0119.
\nWytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa zapewniaj\u0105 silne po\u0142\u0105czenia stawowe
\nkr\u0119g\u00f3w, a torebki stawowe podtrzymuj\u0105 po\u0142\u0105czenia wyrostk\u00f3w stawowych. Ka\u017cdy ze
\nstaw\u00f3w ma stosunkowo niewielk\u0105 ruchomo\u015b\u0107, ale w ca\u0142o\u015bci stanowi\u0105 sprawny
\nmechanizm ruchowy pozwalaj\u0105cy na ruchy do przodu, do ty\u0142u, na boki oraz ruchy
\nrotacyjne. Problemy zdrowotne zaczynaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy nast\u0119puje ograniczenie
\nruchomo\u015bci w kt\u00f3rym\u015b z odcink\u00f3w. Je\u015bli w odcinku szyjnym – to pojawiaj\u0105 si\u0119
\nproblemy z pochylaniem g\u0142owy do przodu i odchylaniem do ty\u0142u, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107
\nb\u00f3le g\u0142owy, zawroty, szum w uszach, b\u00f3le bark\u00f3w i dr\u0119twienie r\u0105k. Kiedy
\nograniczone s\u0105 ruchy w odcinku piersiowym kr\u0119gos\u0142upa – wyst\u0119puj\u0105 b\u00f3le w klatce
\npiersiowej, mylone nieraz z b\u00f3lami serca, przez co wiele os\u00f3b szuka w\u00f3wczas pomocy u
\nkardiologa. Ograniczenie ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego utrudnia pochylanie
\nsi\u0119, sk\u0142ony i chodzenie. Nierzadko te\u017c b\u00f3le tego odcinka promieniuj\u0105 do n\u00f3g.\n<\/p>\n
\nTa epidemia b\u00f3l\u00f3w
\nkr\u0119gos\u0142upa wynika przede wszystkim ze zmiany trybu \u017cycia, znacznego
\nzmniejszenia wysi\u0142ku fizycznego przy r\u00f3\u017cnego rodzaju pracach, powszechnego
\nzmniejszenia aktywno\u015bci ruchowej, co w nast\u0119pstwie prowadzi do os\u0142abienia
\ngorsetu mi\u0119\u015bniowego, kt\u00f3ry utrzymywa\u0107 powinien we w\u0142a\u015bciwej pozycji kr\u0119gos\u0142up,
\nzapewniaj\u0105c mu pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Ruchy zwi\u0105zane z tak zwanym siedz\u0105cym trybem
\n\u017cycia s\u0105 niewystarczaj\u0105ce, aby zapewni\u0107 dostatecznie silne umi\u0119\u015bnienie. Dlatego
\n\u017ceby nie cierpie\u0107 na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 swoje mi\u0119\u015bnie
\nstaraj\u0105c si\u0119 przede wszystkim za\u017cywa\u0107 jak najwi\u0119cej ruchu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa nale\u017c\u0105 do najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci naszej cywilizacji i chocia\u017c z tego powodu si\u0119 nie umiera, to jednak stanowi\u0105 one powa\u017cny problem, gdy\u017c ograniczaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 wykonywania wysi\u0142k\u00f3w fizycznych i s\u0105 przyczyn\u0105 z\u0142ego samopoczucia. Kr\u0119gos\u0142up stanowi o\u015b konstrukcji no\u015bnej cia\u0142a i umo\u017cliwia utrzymanie pozycji pionowej, a tak\u017ce poruszanie si\u0119. Wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa zapewniaj\u0105 silne po\u0142\u0105czenia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arturszpilka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}